, Jakarta Penderita masalah lambung seperti maag dan GERD (Gastroesophageal reflux disease) biasanya sangat dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat. Dalam usaha penerapan pola hidup sehat ini, peran vitamin bisa sangat signifikan dalam membantu merawat kesehatan lambung.
Untuk itu, selain bergantung pada obat-obatan kimia untuk mengatasi masalah lambung yang sedang kambuh, menambahkan konsumsi vitamin dalam pola harian hidup sehat bisa memaksimalkan pencegahan berbagai gejala naiknya asam lambung.
Baca Juga
Mudah dijumpai di apotek, berikut 6 jenis vitamin yang efektif mencegah naiknya asam lambung, dirangkum dari beberapa sumber pada Senin (25/3/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Vitamin A
Dilansir dari salah satu artikel kesehatan, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang cocok dikonsumsi penderita asam lambung. Vitamin A sangat disarankan karena vitamin ini bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Hal ini berdasarkan pada sebuah penelitian 2019 silam dari Journal of Neurogastroenterology and Motility bahwasanya konsumsi vitamin A akan membantu asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat berkurang hingga 22-32 persen. Pernyataan ini didasari oleh vitamin A sendiri yang berperan sebagai antioksidan. Sehingga, ampuh mengurangi paparan radikal bebas dan berbagai masalah peradangan seperti naiknya asam lambung.
Advertisement
2. Vitamin B6 dan Asam Folat
Vitamin B6 dan asam folat merupakan dua senyawa yang mampu membantu mengurangi timbulnya refluk asam. Sebagaimana dipaparkan oleh Journal of Pineal Research tahun 2006, bahwasanya gejala-gejala GERD yang timbul dapat berkurang jika rutin mengonsumsi vitamin B6 dan asam folat.
Asam folat dan vitamin C pada dasarnya bisa didapat dari beberapa jenis makanan, seperti kacang-kacangan, buah, sayur, maupun biji-bijian. Kendati demikian, kini sudah banyak bermunculan suplemen asam folat dan vitamin B6 yang dapat dibeli di apotek.
3. Vitamin B12
Konsumsi vitamin B12 bisa membantu menurunkan risiko esofagitis atau radang kerongkongan akibat naiknya asam lambung berkali-kali. Selain itu, vitamin B12 yang bersifat analgesik atau bersifat mengurangi nyeri perut dan dada karena naiknya asam lambung.
Advertisement
4. Vitamin C
Berdasarkan riset yang dikeluarkan oleh The Korean of Physiology and Pharmacology pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa jenis vitamin C yang aman bagi penderita asam lambung adalah jenis vitamin C yang berbahan kalsium askorbat.
Ini dikarenakan vitamin C murni (asam askorbat) berisiko memperparah gejala asam lambung, sedangkan vitamin C berbahan senyawa kalsium askorbat ampuh mengikat senyawa klorida. Manfaatnya, tingkat keasaman lambung bisa menurun serta risiko peradangan dan iritasi bisa dicegah.
5. Vitamin E
Seperti vitamin A, vitamin E juga bisa berperan sebagai antioksidan yang berguna mengurangi gejala-gejala yang dapat memperparah GERD. Untuk konsumsi hariannya sendiri, Kementerian Kesehatan menyarankan sebanyak 15 mcg saja. Untuk itu, untuk konsumsi suplemen vitamin E perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu karena vitamin C yang beredar di pasaran biasanya dosisnya cenderung lebih tinggi.
Advertisement
6. Suplemen Lain untuk Cegah dan Atasi Asam Lambung Naik
Selain dari konsumsi makanan sehat, tambahan berbagai vitamin dan nutrisi dapat didukung dengan konsumsi 2 suplemen berikut ini:
1. Probiotik
Oleh karena suplemen probiotik berguna untuk melancarkan sistem pencernaan, konsumsi suplemen satu ini juga turut membantu mengatasi masalah lambung pada penderita lambung yang sensitif.
Advertisement
2. Melatonin
Melatonin dapat berperan sebagai anti-inflamasi yang dapat melindungi dari radang lambung dan kerongkongan. Selain itu, kandungannya juga mampu memperkuat lapisan pelindung pada saluran pencernaan, sehingga berbagai iritasi dan peradangan yang bisa timbul akibat asam lambung bisa dicegah.
Apakah Vitamin D3 1000 IU Aman untuk Lambung?
Suplemen ini tidak hanya bermanfaat bagi lambung, tetapi juga bagi kelenjar paratiroid dan kesehatan tulang Anda, lho! Dengan begitu, Anda dapat memperoleh manfaat ganda dari satu suplemen saja.
Advertisement
Apakah Penderita GERD Boleh Minum Vitamin B Complex?
Karenanya, individu yang mengalami gangguan pencernaan akibat kelebihan asam lambung perlu meningkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin B kompleks. Jenis makanan tersebut meliputi daging, ikan, ayam, sereal, berbagai jenis sayuran, serta buah-buahan selain dari keluarga jeruk dan telur. Penggunaan suplemen juga dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin B kompleks.
Apakah Boleh Minum Yakult saat Asam Lambung Naik?
Minuman probiotik Yakult mengandung bakteri sehat, khususnya Lactobacillus casei Shirota, dan umumnya diterima tubuh dengan baik, bahkan saat sedang mengalami gangguan lambung.
Advertisement
Apakah Yakult Sama dengan Probiotik?
Dengan kandungan probiotiknya, Yakult membantu mengurangi reaksi alami tubuh terhadap makanan yang menyebabkan perut kembung. Selain memperbaiki kesehatan pencernaan, minum Yakult juga memberikan manfaat bagi kecantikan dan kesehatan kulit.
Suplemen Probiotik Buat Apa?
Sebuah zat memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi pencernaan serta mengembalikan keseimbangan flora usus yang sehat. Probiotik telah menjadi opsi yang populer dalam mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti gangguan kulit, infeksi jamur di area vagina, intoleransi terhadap laktosa, dan infeksi pada saluran kemih.
Terkini Lainnya
Pakai 1 Bahan Dapur, Begini Trik Mudah Bersihkan Noda di Kerah Baju
Cara Buang Pecahan Gelas Kaca ke Tong Sampah yang Aman, Tanpa Perlu Dibungkus Plastik
Cara Hilangkan Flek Hitam Tanpa Lemon, Hanya Menggunakan 1 Buah Saja
1. Vitamin A
2. Vitamin B6 dan Asam Folat
3. Vitamin B12
4. Vitamin C
5. Vitamin E
6. Suplemen Lain untuk Cegah dan Atasi Asam Lambung Naik
Apakah Vitamin D3 1000 IU Aman untuk Lambung?
Apakah Penderita GERD Boleh Minum Vitamin B Complex?
Apakah Boleh Minum Yakult saat Asam Lambung Naik?
Apakah Yakult Sama dengan Probiotik?
Suplemen Probiotik Buat Apa?
Asam Lambung
news update
vitamin
Suplemen kesehatan
Timnas Indonesia U-23
Finis Posisi 4 di Piala Asia U-23 2024, STY: Timnas Indonesia Layak Dapat Pujian
Cek Fakta: Hoaks Uzbekistan Didiskualifikasi dari Piala Asia Akibat Menyuap Wasit saat Melawan Timnas Indonesia U-23
Sri Mulyani Ngopi Cantik di Paris Saat Hari Buruh, Disinggung Soal Bea Cukai sampai Wasit China Shen Yinhao
Profil Nathan Tjoe-A-On, Pemain yang Dijuluki Tulang Punggung Timnas U23 Saat Lawan Irak
STY Ungkap Penyebab Timnas Indonesia Kalah dari Irak di Piala Asia U-23 2024
Top 3: Adu Pemain Termahal Timnas Indonesia Vs Irak
Thomas Cup
Tim Putra Indonesia Waspada Korea Selatan di 8 Besar Piala Thomas 2024
Hasil Piala Thomas 2024: China Singkirkan Juara Bertahan India, Malaysia Kejutkan Jepang
6 Fakta Menarik Thomas Cup, Asal Nama hingga Tim Tersukses
Jadwal Tanding dan Link Nonton Thomas Cup dan Uber Cup 2024
Hasil Undian 8 Besar Piala Thomas 2024, Kapan Tim Putra Indonesia Tanding di Perempat Final?
Hasil Thomas Cup 2024: Sikat India, Indonesia Amankan Status Juara Grup
Uber Cup
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Thailand, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Tantang Thailand, Tim Putri Indonesia Siap Perbaiki Rapor di Piala Uber 2024
Jadwal Tanding dan Link Nonton Thomas Cup dan Uber Cup 2024
5 Negara Peraih Piala Uber Sepanjang Sejarah: Siapa Paling Sukses?
Tantang Thailand di 8 Besar Uber Cup 2024, Ini Susunan Pemain Tim Putri Indonesia
Jadi Runner-up Grup C, Ini Lawan Indonesia di Perempat Final Piala Uber 2024
BRI Liga 1
Klasemen Akhir BRI Liga 1 2023/2024: Borneo FC Juara Musim Reguler, Rans Nusantara Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Dihajar Persija, PSIS Gagal Rebut Tiket Championship Series dari Madura United
Klub Milik Raffi Ahmad Rans Nusantara FC Terdegradasi dari BRI Liga 1, Arema FC Selamat
Happy Ending Akhiri Kompetisi Kalahkan Persik, Persebaya Siapkan Kerangka Tim untuk Musim Depan
Timnas Indonesia Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, PT LIB Susun 3 Opsi Jadwal Championship Series BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kabar Terbaru Irfan Bachdim, Pemain Naturalisasi yang Jadi Bintang Timnas Indonesia
Top 3: Profil Sivakorn Pu-udom Wasit VAR di Laga Timnas Indonesia U-23 vs Uzbekistan
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Seru Sejak Episode Pertama
Populer
Sekuel Fairly OddParents Rilis Trailer Perdana, Catat Jadwal Tayangnya
Cara Hilangkan Flek Hitam Tanpa Lemon, Hanya Menggunakan 1 Buah Saja
Cara Buang Pecahan Gelas Kaca ke Tong Sampah yang Aman, Tanpa Perlu Dibungkus Plastik
Fakta Menarik Ben Affleck, Aktor Batman Suami Jennifer Lopez yang Ternyata Dulu Pernah Jadi OB di Kampus Harvard
Benarkah Serum Dapat Menumbuhkan Rambut? Begini Cara Memilih Produk yang Tepat
Cantik Penuh Wibawa, Begini Potret Arumi Bachsin saat Hadiri Peringatan HUT ke-10 Ikawati ATR/BPN Jawa Timur
Kabar Terbaru Frederik Kiran Cucu Soekarno, Makin Tampan Mendekati Usia 18 Tahun
10 Rekomendasi Produk Serum Terbaik untuk Menumbuhkan Rambut
Sivakorn Pu-udom Jadi Wasit VAR di Duel Indonesia vs Irak Piala Asia U-23, Warganet: Astagfirullah Apes Banget
Top 3: Respons Warganet Sivakorn Pu-udom Jadi Wasit Laga Indonesia vs Irak Piala Asia U-23
Piala Asia U-23 2024
Finis Posisi 4 di Piala Asia U-23 2024, STY: Timnas Indonesia Layak Dapat Pujian
9 Momen Fitri Carlina Setia Nonton Langsung Timnas, Rela Bolak-Balik Indonesia-Qatar
Sri Mulyani Ngopi Cantik di Paris Saat Hari Buruh, Disinggung Soal Bea Cukai sampai Wasit China Shen Yinhao
STY Ungkap Penyebab Timnas Indonesia Kalah dari Irak di Piala Asia U-23 2024
Lebih Dulu Unggul, Timnas Indonesia Gagal Taklukkan Irak di Perebutan Tempat Ketiga Piala Asia U-23 2024
Gagal Masuk 3 Besar Piala Asia U-23 2024, Simak Jadwal Guinea vs Indonesia di Play-off Olimpiade Paris
Berita Terkini
Kesamaan Indonesia dan Guinea, Debut Penuh Ambisi Berebut Tiket Olimipiade Paris
VIDEO: Kebebasan Pers Indonesia Turun Peringkat, Bagaimana Komitmen Prabowo?
Stok Beras Bulog Catat Tertinggi dalam Empat Tahun Terakhir
Apple Hadirkan Fitur Repair State Mode di iOS 17.5, Apa itu?
Potret Nathan Tjoe-A-On saat Di Luar Lapangan Hijau, Penampilannya Curi Perhatian
Pekerja Kebersihan Unpad Tuntut Upah Layak dan Kejelasan Status Hubungan Kerja
6 Potret Terbaru Rana Cynthia 'Si Entong', Kini Sudah Jarang Muncul di Layar Kaca
Universitas Brown di AS Penuhi Tuntutan Mahasiswa Pro-Palestina untuk Voting tentang Divestasi Israel
Manchester United Terpaksa Harus Bayar Mahal Jika Ingin Marcus Rashford Tinggalkan Old Trafford
Ini Daftar Lengkap 23 Vaksin Dewasa Rekomendasi PAPDI Tahun 2024
Lesti Kejora Nangis Dengar Karya Rizky Billar, Sudah Lama Dorong Sang Suami Terjun ke Dunia Musik
BEI Gembok Perdagangan Saham BREN Hari Ini 3 Mei 2024
Polisi Sebut Adik Pembunuh Wanita Dalam Koper Awalnya Tak Tahu yang Dibawa Adalah Mayat