, Jakarta Menjaga keseimbangan kolesterol dan gula darah adalah kunci penting bagi kesehatan. Tingginya gula darah bisa menyebabkan diabetes, sementara kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Menurut laman halodoc.com, disitat Jumat (12/7/2024), penumpukan gula di dalam darah dapat memicu pertumbuhan kolesterol, yang mengurangi kolesterol baik dan meningkatkan trigliserida serta kolesterol jahat.
Penanganan segera untuk gula darah dan kolesterol sangat penting untuk mencegah komplikasi penyakit. Air rebusan dari dua jenis daun terbukti efektif dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Baca Juga
Perlu diingat bahwa pengelolaan gula darah dan kolesterol melibatkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik. Beberapa dedaunan memiliki kemampuan menurunkan gula darah dan kolesterol tinggi, dan berikut adalah daun-daun herbal yang bermanfaat jika dikonsumsi dengan benar.
Advertisement
Simak informasi selengkapnya, dirangkum dari berbagai sumber, pada Jumat (12/7/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Daun Salam
Umumnya, daun salam digunakan sebagai penyedap makanan karena aroma uniknya. Namun, sebenarnya, daun salam juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Advertisement
Kandungan Daun Salam
Dikutip dari halodoc yang ditinjau oleh dr. Rizal Fadli, menyebutkan bahwa daun salam mengandung senyawa-senyawa aktif seperti niasin, serat, dan tanin. Terlebih lagi, daun salam juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, serta flavonoid yang memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.
Penggunaan Daun Salam
Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2016 di Journal Clinical Biochemistry and Nutrition, disimpulkan bahwa mengonsumsi sejumlah 1 hingga 3 gram daun salam selama 30 hari telah terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi insulin pada penderita diabetes tipe II.
Advertisement
2. Daun Kelor
![Daun Kelor (Sumber: paulsober.wordpress.com)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BYGajgTPA8HgyTAVFCWKtealpyQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4687952/original/069680900_1702652722-daun_kelor.jpg)
Daun kelor terkenal sebagai tumbuhan yang kaya akan antioksidan sehat dan senyawa bioaktif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat berfungsi dalam mengurangi tingkat gula darah.
Kandungan Daun Kelor
Daun kelor mengandung klorogenat, sejenis antioksidan yang berperan dalam menjaga agar tingkat gula darah tetap terkendali. Lebih lanjut, vitamin C yang terdapat dalam daun kelor telah terbukti dapat mengurangi tingkat gula darah dan tekanan darah pada individu yang menderita diabetes tipe 2.
Advertisement
Penggunaan Daun Kelor
Dalam satu penelitian pada 30 wanita yang dipublikasikan di Journal of Food Science and Technology, disebutkan bahwa mengonsumsi bubuk daun kelor sebanyak 7 gram setiap hari selama tiga bulan terbukti dapat mengurangi rata-rata tingkat gula darah hingga 13,5 persen.
Penelitian kecil pada sekelompok individu dengan diabetes juga menunjukkan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan dapat mengurangi peningkatan kadar gula darah hingga 21 persen.
Berapa Lembar Daun Salam Direbus Untuk Menurunkan Gula Darah?
Salah satu cara untuk membuat rebusan daun salam yang dapat membantu menurunkan gula darah adalah dengan merebus 20 gram daun salam dalam 400 ml air menggunakan panci infus selama 15 menit. Disarankan untuk mengonsumsi rebusan daun salam sebanyak 200 ml per hari jika diperlukan.
Advertisement
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Rebusan Daun Salam?
Rebus 1 liter air dengan 1 sendok makan kayu manis bubuk, 6 lembar daun salam, dan 1 sendok makan madu murni. Minum air rebusan ini di pagi hari saat perut masih kosong.
Penderita Kolesterol Tidak Boleh Minum Apa?
Hindari minuman beralkohol berlebihan, minuman berenergi, minuman bersoda, minuman berkafein berlebihan, minuman campuran yang mengandung gula tambahan, dan minuman berbasis susu penuh.
Terkini Lainnya
5 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Bisa Menurunkan Gula Darah
5 Manfaat Santan Bagi Kesehatan, Bantu Kontrol Diabetes Hingga Cegah Peradangan
Top 3: Deretan Teh yang Bantu Kontrol Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
1. Daun Salam
Kandungan Daun Salam
Penggunaan Daun Salam
2. Daun Kelor
Kandungan Daun Kelor
Penggunaan Daun Kelor
Berapa Lembar Daun Salam Direbus Untuk Menurunkan Gula Darah?
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Rebusan Daun Salam?
Penderita Kolesterol Tidak Boleh Minum Apa?
gula darah
Kolesterol
kadar gula darah
Rebusan Daun Salam
Rebusan Daun Kelor
cara atasi gula darah
Cara Atasi Kolesterol
Cara turunkan kadar gula darah
Daun Salam
Daun Kelor
news update
recent update
Rekomendasi
5 Manfaat Santan Bagi Kesehatan, Bantu Kontrol Diabetes Hingga Cegah Peradangan
Top 3: Deretan Teh yang Bantu Kontrol Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami, Mengontrol Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol
Cara Kumis Kucing Mengatasi Diabetes, Simak Penjelasan Pakar Herbal di Sini
Makin Sulit Dicari, Ciplukan Ternyata Berkhasiat Bantu Turunkan Kolesterol hingga Gula Darah
Manfaat Mengonsumsi Pare bagi Penderita Diabetes: Solusi Alami Pengontrol Gula Darah
Bersantai di Sauna Bantu Wanita Menopause Jaga Kadar Gula Darah dan Berat Badan
Manfaat dan Penggunaan Daun Insulin dalam Pengobatan
6 Buah yang Disarankan untuk Penderita Diabetes, Pola Makan Terpenting
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Top 3: Daftar Promo Makanan dan Minuman 17 Agustus 2024
Populer
4 Cara Bikin Urap Sayur yang Lezat dan Awet Hingga Berbulan-bulan
5 Ide Desain Cat tembok Motif Kamar yang Estetik dan Elegan
Profil Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan yang Digosipkan Selingkuh dengan Mantan Rachel Vennya
5 Rekomendasi Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas Terbaik Edisi 2024
5 Cara Bikin Minuman Soda Rumahan dengan Bahan Alami yang Rendah Gula dan Kalori
4 Cara Kembalikan Kangkung Layu Jadi Segar , Hanya Perlu 15 Menit Saja
5 Cara Bikin Sayur Bening yang Lezat dan Kuahnya Jernih, Hanya Butuh 1 Bahan Tambahan Saja
Apa Manfaat Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas? Begini Cara Pilih Produknya
5 Manfaat Kacang Kenari untuk Kecantikan, Cegah Jerawat Hingga Bikin Glowing
Cara Mudah Bikin Sayur Lodeh Koro yang Lezat, Tidak Pahit dan Menggugah Selera
Putusan MK
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Berita Terkini
Bahlil: Jangan Main-Main dengan Raja Jawa, Ngeri-Ngeri Sedap Barang Ini
Program Selamatkan Yaki Ajak Pelajar dan Mahasiswa Sulut Berperan Jaga Satwa Liar, Terancam Punah dan Dilindungi
3 Resep Eclair yang Mudah dan Praktis, Camilan Lezat dan Menggugah Selera
Nasib Merana Raheem Sterling di Chelsea
Produsen Makanan dan Minuman Angkat Bicara Soal Peraturan Pemerintah Tentang Kesehatan
Jokowi Ungkap Alasan Pakai Baju Kuning saat Hadiri Munas Partai Golkar
Gaet Jepang, Pupuk Indonesia Kembangkan Proyek Amonia Hijau Hybrid Pertama Dunia
5 Resep Ikan Gabus Bumbu Kuning Tanpa Santan ala Rumahan, Gurih dan Lezat
4 Resep Nutella Cookies Super Lembut hingga Cheesy, Bikin Nagih
Ekonomi Thailand di Ambang Krisis Imbas Permintaan Manufaktur Loyo
Utusan Khusus Presiden Palestina: Benjamin Netanyahu Jadikan Perang Gaza sebagai Bukti Eksistensi Israel
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos