, Jakarta Jika Anda seorang pecinta kopi, manfaat secangkir kopi pagi itu mungkin tampak jelas. Ya, ini akan memberi Anda dorongan energi yang tak tertandingi untuk memulai hari Anda. Di luar manfaat signifikan itu, kopi memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tak terduga.
Namun, seperti kebanyakan hal, sebaiknya jangan terlalu banyak minum kopi pagi Anda. Ahli diet, Jordan Hill, mengatakan kepada USA Today bahwa asupan kafein yang disarankan adalah sekitar 400 miligram (mg) per hari.
Baca Juga
"Hill merekomendasikan 300 miligram per hari untuk orang dewasa, terutama mereka yang mungkin lebih sensitif terhadap efek samping kafein," lapor mereka.
Advertisement
Karena rata-rata secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein, itu artinya Anda masih bisa menikmati secangkir (atau dua) setiap pagi. Rupanya ada beberapa alasan mengejutkan bagaimana secangkir kopi di pagi hari bisa meningkatkan kesehatan Anda. Dilansir dari Best Life berikut ulasannya.
1. Baik untuk jantung
Kopi baik untuk kesehatan jantung Anda. "Karena kopi dapat mempercepat detak jantung, beberapa orang khawatir meminumnya dapat memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu," kata Peter Kistler, MBBS, PhD, FRACP, dalam pernyataan yang dikeluarkan oleh American College of Cardiology (ACC).
"Kami menemukan minum kopi memiliki efek netral artinya tidak membahayakan atau dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan jantung."
Menurut Kistler, biji kopi mengandung lebih dari 100 senyawa biologis aktif. "Zat ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan metabolisme, menghambat penyerapan lemak di usus, dan memblokir reseptor yang diketahui terlibat dengan irama jantung yang tidak normal," jelasnya.
Kopi umumnya menjadi pilihan orang untuk membantu mereka tetap fokus dan beraktivitas setiap hari. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat memberikan efek samping bagi kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Ini membantu mencegah penyakit hati
![Mengenal Fungsi Hati, Organ yang Rentan Diserang Hepatitis Akut Misterius](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xZqHeS1Ux0-_k6FbHouu_dcVE9Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4016884/original/023750400_1652071473-liver-ge9c9d5df3_1280.jpg)
The Liver Foundation melaporkan bahwa lebih dari 100 juta orang Amerika memiliki sejenis penyakit hati. Sementara 4,5 juta orang dewasa didiagnosis, "diperkirakan 80-100 juta orang dewasa di AS menderita penyakit hati berlemak dan banyak yang tidak tahu mereka mengidapnya," kata situs tersebut.
"Ketika tubuh Anda mencerna kafein, itu membuat zat kimia yang disebut paraxanthine yang memperlambat pertumbuhan jaringan parut yang terlibat dalam fibrosis," jelas WebMD. "Itu dapat membantu melawan kanker hati, sirosis terkait alkohol, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan hepatitis C."
Advertisement
3. Menurunkan risiko stroke
![Rumah sakit stroke](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zHtbkV4zaBJAoH4to-JbA6TjRvU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2952015/original/065915300_1572265823-surgery-1822458_1920.jpg)
Minum kopi hanyalah salah satu pilihan gaya hidup yang berpotensi mengurangi risiko menderita stroke, yang merupakan penyebab utama kematian di AS.
"Setiap tahun, lebih dari 795.000 orang di Amerika Serikat mengalami stroke," kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang juga melaporkan bahwa seseorang meninggal karena stroke setiap 3,5 menit.
Dan para peneliti telah menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan banyak lagi.
"Orang yang minum tiga hingga empat cangkir per hari tampaknya mendapat manfaat paling banyak,” kata Verywell Health.
4. Ini terkait dengan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah
![Sering Gemetar? Waspada Gejala Parkinson](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hQXCxtmkfgIGBbLApI-dT83DNlU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1454947/original/049446000_1483447539-topic_article_gemetar_20parkinson.jpg)
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan risiko penyakit Parkinson (PD) yang lebih rendah, dan juga dapat membantu mereka dengan kondisi tersebut mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik, kata Johns Hopkins Medicine.
"Sejumlah besar studi epidemiologi melaporkan hubungan terbalik dan responsif dosis antara konsumsi kopi/kafein dan risiko pengembangan Parkinson," jelas Institute for Scientific Information on Coffee. "Konsumsi kopi tampaknya mengurangi atau menunda perkembangan Parkinson dan kafein kemungkinan besar merupakan faktor penyebabnya."
Advertisement
5. Ini dapat membantu Anda hidup lebih lama
![Ilustrasi orang tua (pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LBUK_asJwbb9pMd7X3Fbiao5tXU=/0x0:1280x721/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3543701/original/059028400_1629272292-couple-579172_1280.jpg)
Mengingat banyak cara kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, tidak mengherankan bahwa umur panjang adalah salah satu manfaatnya.
“Ada banyak senyawa potensial yang bermanfaat dalam kopi,” kata Edward Giovannucci, pakar nutrisi, kepada WBUR. "Orang-orang berpikir tentang kafein, tetapi kemungkinan beberapa senyawa yang paling bermanfaat bukanlah kafein."
Masyarakat Kardiologi Eropa (ESC) merinci angka-angka tersebut. "Semua jenis kopi dikaitkan dengan pengurangan kematian dari penyebab apapun," lapor situs tersebut.
"Pengurangan risiko terbesar terlihat dengan dua hingga tiga cangkir per hari, yang dibandingkan dengan tidak minum kopi dikaitkan dengan kemungkinan kematian 14 persen, 27 persen, dan 11 persen lebih rendah untuk persiapan tanpa kafein, bubuk, dan instan, masing-masing."
![Infografis Kopi-Kopi Indonesia yang Jadi Primadona](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jFaY_1V8H_Q688PedCH1lIhnjQg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3486790/original/037197400_1624027667-Infografis_Cerita_Akhir_Pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Intermittent Fasting dan Kopi Hitam, Kombinasi Ampuh Lawan Penyakit Kronis
Mitos vs Fakta, Benarkah Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Picu Asam Lambung?
Ragam Roti Beraroma Kopi yang Kian Menggoda
2. Ini membantu mencegah penyakit hati
3. Menurunkan risiko stroke
4. Ini terkait dengan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah
5. Ini dapat membantu Anda hidup lebih lama
kopi
secangkir kopi
Minum Kopi
manfaat kopi bagi kesehatan
Manfaat Kopi
kafein
Kesehatan
Rekomendasi
Mitos vs Fakta, Benarkah Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Picu Asam Lambung?
Ragam Roti Beraroma Kopi yang Kian Menggoda
Cara Minum Kopi untuk Kesehatan Pencernaan, Inilah Waktu-Waktu yang Tepat Melakukannya
Siapa Sangka, Ada 4 Manfaat Kesehatan dari Menambahkan Susu ke Dalam Kopi
Upaya Global Inovasi Maju Jadikan Bengkulu sebagai Salah Satu Penyuplai Kopi Terbesar di Sumatera
Kemenperin Perkenalkan Produk Susu Kacang Mede Lokal Pertama di Indonesia, Ini Dia Produsennya
13 Kedai Kopi Lokal yang Rasanya Tak Kalah dengan Merek Internasional, Cabang Ada di Mana-mana
11 Cara Minum Kopi di Dunia, dari Italia hingga Ethiopia
Banyuwangi Mampu Produksi 10.600 Ton Kopi per Tahun, Jenis Robusta Mendominasi
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Top 3: Daftar Promo Makanan dan Minuman 17 Agustus 2024
Populer
4 Cara Bikin Urap Sayur yang Lezat dan Awet Hingga Berbulan-bulan
5 Rekomendasi Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas Terbaik Edisi 2024
Apa Manfaat Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas? Begini Cara Pilih Produknya
4 Cara Kembalikan Kangkung Layu Jadi Segar , Hanya Perlu 15 Menit Saja
5 Ide Desain Cat tembok Motif Kamar yang Estetik dan Elegan
5 Cara Bikin Sayur Bening yang Lezat dan Kuahnya Jernih, Hanya Butuh 1 Bahan Tambahan Saja
Profil Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan yang Digosipkan Selingkuh dengan Mantan Rachel Vennya
5 Cara Bikin Minuman Soda Rumahan dengan Bahan Alami yang Rendah Gula dan Kalori
Cara Mudah Bikin Sayur Lodeh Koro yang Lezat, Tidak Pahit dan Menggugah Selera
9 Cara Memulai Bisnis Skincare untuk Pemula, Industri Gembur untuk Sukses di Masa Depan
Putusan MK
Alasan Baleg DPR Lebih Merujuk MA Ketimbang MK Soal Batas Usia Kepala Daerah
MKMK Sebut DPR-Pemerintah Membangkang Putusan MK Soal Pilkada 2024
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Berita Terkini
Jokowi Jawab Isu Jadi Ketua Dewan Pembina Golkar: Tanyakan pada Ketum, Jangan ke Saya
HP Android Kamu Tiba-Tiba Mati, Padahal Baterai Penuh? Begini Cara Mengatasinya
Top 3: Pratama Arhan Ramai di Medsos, Intip Harga Pasar dan Gaji Fantastisnya di Sepak Bola
Top 3 Islami: Orang-Orang yang Dimuliakan di Hari Kiamat Menurut Syekh Ali Jaber, Siapa Mereka?
Ashanty Ngaku Suka Petai tapi Selalu Izin Anang Hermansyah Kalau Mau Makan
Cuaca Hari Ini Kamis 22 Agustus 2024: Sebagian Langit Pagi Jabodetabek Berawan Tebal dan Cerah Berawan
Jangan Semaunya, Perhatikan Hal-Hal Ini saat Manfaatkan Fasilitas Pengisian Daya Mobil Listrik
Bahlil Punya Kewenangan Tunjuk Dewan Pembina Golkar, Bakal Angkat Jokowi?
Studi Ungkap Digital Switching, Nonton Video Online dengan Scrolling Cepat Malah Tingkatkan Kebosanan
Kronologi Miliarder Inggris hingga Bos Morgan Stanley Hilang saat Kecelakaan Kapal di Italia
Wijaya Karya Siapkan Pembayaran Obligasi dan Sukuk Rp 900 Miliar, Kapan?
Intip, 6 Tempat Wisata Alam Memesona di Kuningan
Investor Melonjak Pesat, Perusahaan Kripto Wajib Berinovasi
Jadwal dan Link Live Streaming Japan Open 2024, Kamis 22 Agustus di Vidio: 7 Wakil Indonesia Bidik Tiket 8 Besar
22 Agustus 1978: Bapak Pendiri Kenya Jomo Kenyatta Meninggal Dunia di Usia 89 Tahun