, Jakarta Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk seseorang adalah menawarkan kenyamanan, kehangatan, dan cinta dengan sesuatu yang sederhana seperti pelukan. Dan jika Anda bukan penggemar berat sentuhan fisik, Anda mungkin berubah pikiran saat mempelajari semua tentang betapa kuatnya sentuhan itu bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Memeluk akan mengomunikasikan kepada orang yang Anda cintai bahwa mereka aman dan tidak sendirian, dan kita semua merasa ingin dipeluk pada satu titik.
Baca Juga
Berikut ini adalah penjelasan manfaat dari pelukan dan bagaimana lamanya pelukan dapat memengaruhi tubuh Anda. Dihimpun dari Brightside, ini dia.
Advertisement
1. Mengapa sentuhan manusia sangat penting
Sentuhan manusia adalah bentuk komunikasi yang paling intim dan secara alami membawa manfaat paling besar. Orang yang merasa kesepian seringkali menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang, tetapi kita tidak menyadari bahwa itu adalah sesuatu yang sederhana seperti pelukan.
Menurut sebuah survei, yang diikuti oleh 40.000 orang, kata-kata yang paling umum dikaitkan dengan sentuhan adalah "menghibur", "hangat", dan "cinta".
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Aksi Menggemaskan Seorang Balita Memeluk Bayi Sapi
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengapa pelukan lebih lama lebih baik bagi kita?
![pasangan cinta](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Hw3l-71IEKzqgc1lbiz4aKfakQQ=/152x643:5390x3595/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2966218/original/051804600_1573630591-photo-of-hugging-couple-covered-in-red-and-black-blanket-2574655.jpg)
Orang-orang terbiasa dengan pelukan pendek, tetapi ada alasan besar mengapa kita harus mencoba membuatnya lebih lama mulai sekarang. Sebuah penelitian dilakukan tentang durasi pelukan, di mana partisipan harus berpelukan selama 1, 5, dan 10 detik.
Hasilnya menunjukkan bahwa pelukan 1 detik dianggap paling tidak menyenangkan, sedangkan pelukan 10 detik menghasilkan kesenangan paling banyak. Manfaat pelukan sederhana sangat besar, dan menambahkan sentuhan ekstra, seperti gosok punggung, hanya akan meningkatkannya.
Advertisement
3. Pelukan dapat mengurangi stres, yang akan meningkatkan kebahagiaan
![Ilustrasi berpelukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YEOx6vP4dF__Zkg-XsUNT1ZMZV8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3255885/original/049666700_1601614195-erika-giraud-8c1MtJ3SVW4-unsplash.jpg)
Pelukan menghasilkan salah satu "hormon bahagia," atau oksitosin, yang sering disebut hormon "pelukan" atau "cinta". Semakin lama kita menyentuh atau memeluk, semakin banyak yang dihasilkan dan semakin baik perasaan kita. Terbukti bahwa hormon tersebut memiliki efek anti-stres.
4. Kekuatan pelukan memerangi kecemasan dan ketakutan
Memeluk dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi orang-orang dengan kecemasan, harga diri rendah, dan lebih khusus lagi, mereka yang takut akan kematian.
Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang mengalami perasaan tersebut mungkin ingin disentuh sebagai cara untuk merasakan kenyamanan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang disentuh mengalami kecemasan eksistensial yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang lain yang tidak melakukan kontak fisik dengan orang lain.
5. Memeluk dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit
![Ilustrasi pasangan, pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hyIfCor0VZnf6aX-NICOpHicreY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3256002/original/087795900_1601620697-tani-eisenstein-Jqk9QJgmH0Q-unsplash.jpg)
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerima dukungan sosial dan pelukan dapat sedikit lebih terlindungi dari infeksi. Sebanyak 404 orang dewasa yang sehat berpartisipasi di dalamnya, dan setelah menerima pelukan, mereka terkena virus flu biasa dan kemudian dipantau untuk tanda-tanda penyakit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dukungan dan pelukan mengurangi risiko infeksi.
6. Sentuhan fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda
Menurut penelitian ini, pelukan dapat memiliki manfaat jantung yang signifikan pada manusia. Para peneliti membagi kelompok yang terdiri dari 200 orang menjadi 2 kelompok.
Yang pertama, pasangan harus berpegangan tangan selama 10 menit sambil menonton video romantis lalu berpelukan selama 20 detik, dan kelompok kedua harus duduk diam tanpa bersentuhan selama 10 menit 20 detik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam "kelompok yang penuh kasih sayang" menunjukkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.
Advertisement
7. Sentuhan dapat mengurangi rasa sakit fisik Anda
![Ilustrasi berpelukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/E5uQmkMU07843ZwccsfEe7YTFuM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3926938/original/020526500_1644291248-radu-florin-5x9P8fUsCA0-unsplash_2_.jpg)
Disentuh atau dipegang oleh orang yang dicintai tidak hanya memberi Anda manfaat psikologis, tetapi juga fisiologis. Menurut sebuah penelitian, disentuh oleh seseorang yang Anda cintai dapat meredakan rasa sakit.
Sebanyak 22 pasangan diamati saat berpartisipasi dalam tes, meniru pengalaman berada di ruang bersalin. Para wanita yang mengalami rasa sakit dan yang pasangannya tidak menyentuh mereka merasakannya. Namun, ketika pasangan pria memegang tangan mereka, rasa sakit wanita berkurang.
8. Jumlah pelukan yang kita butuhkan untuk tetap bahagia dan sehat
Menurut terapis keluarga, Virginia Satir, ada formula sederhana. Empat pelukan sehari adalah untuk bertahan hidup. Delapan pelukan sehari untuk perawatan. Dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan.
Yang benar adalah, kita membutuhkan sebanyak yang kita bisa. Pelukan tidak memiliki efek negatif, sedangkan manfaatnya terlalu penting untuk diabaikan.
Terkini Lainnya
5 Perubahan pada Tubuh yang Bisa Menunjukkan Masalah Kesehatan Anda
5 Poin Klarifikasi Azizah Salsha Selingkuh dari Pratama Arhan, Singgung Fitnah
Seorang Ibu di China Klaim Anaknya Hamil Usai Pakai Celana Dalam yang Dibeli dari Secara Online
2. Mengapa pelukan lebih lama lebih baik bagi kita?
3. Pelukan dapat mengurangi stres, yang akan meningkatkan kebahagiaan
5. Memeluk dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit
7. Sentuhan dapat mengurangi rasa sakit fisik Anda
Berita Terkini
Pelukan
Manfaat pelukan
Dipeluk
Pelukan Sehat
Rekomendasi
5 Poin Klarifikasi Azizah Salsha Selingkuh dari Pratama Arhan, Singgung Fitnah
Seorang Ibu di China Klaim Anaknya Hamil Usai Pakai Celana Dalam yang Dibeli dari Secara Online
Keren, Gadis Ini Diklaim Jadi Pengacara Pertama di Dunia Pengidap Down Syndrome
Fenomena Lingkaran Hitam Misterius Muncul di Langit Virginia AS, Portal ke Dunia Lain atau Jejak UFO?
7 Potret Terbaru Rachel Vennya Diduga Putus dari Salim, Sudah Saling Unfollow
7 Potret Cut Intan Nabila Dapat Dukungan Artis, Tegaskan Tak Cabut Laporan KDRT
7 Potret Nikita Willy Datangkan Chef Demi Belajar Masak, Seru Banget
Kala Upacara HUT RI ke-79 di Melbourne jadi Ajang Promosi Budaya Indonesia
KBRI Berlin Rayakan HUT ke-79 RI di Gedung Baru, Berada di Jantung Kota Berlin
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Top 3: Daftar Promo Makanan dan Minuman 17 Agustus 2024
Populer
4 Cara Bikin Urap Sayur yang Lezat dan Awet Hingga Berbulan-bulan
Profil Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan yang Digosipkan Selingkuh dengan Mantan Rachel Vennya
5 Ide Desain Cat tembok Motif Kamar yang Estetik dan Elegan
4 Cara Kembalikan Kangkung Layu Jadi Segar , Hanya Perlu 15 Menit Saja
5 Rekomendasi Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas Terbaik Edisi 2024
Apa Manfaat Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas? Begini Cara Pilih Produknya
5 Cara Bikin Minuman Soda Rumahan dengan Bahan Alami yang Rendah Gula dan Kalori
5 Cara Bikin Sayur Bening yang Lezat dan Kuahnya Jernih, Hanya Butuh 1 Bahan Tambahan Saja
5 Manfaat Kacang Kenari untuk Kecantikan, Cegah Jerawat Hingga Bikin Glowing
Cara Mudah Bikin Sayur Lodeh Koro yang Lezat, Tidak Pahit dan Menggugah Selera
Putusan MK
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Berita Terkini
Bahlil Soal Jadi Ketua Umum Golkar: Jangan Anggap Semua Didesain Pemerintah
Gara-gara Kesal Ditagih, Pemuda Ini Nekat Bunuh PSK Online di Lampung Utara
Heboh Azizah dan Arhan, Buya Yahya Beri 2 Opsi bagi Pasangan yang Selingkuh
Ribut di Jalanan, Polisi Dibacok Pemuda Mabuk di Kupang
Kesal Tidak Diajak Selfie, Pria Ini Aniaya Kekasihnya di Lift Hotel Cengkareng
Putusan Sela Sidang Warga Dago Elos Melawan Muller: Hakim Tolak Eksepsi, Sidang Dilanjutkan
5 Fakta Menarik The Voyager Golden Record
Derita Warga di Tengah Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki yang Tak Kunjung Usai, Dihantui Banjir
Kisah KH Hasyim Asy’ari Tak Pernah Ikut Ngaji saat Berguru ke Mbah Kholil Bangkalan, Diungkap Gus Muwafiq
Polisi Geledah Kantor BP Batam, Dokumen Alokasi Hutan Lindung Disembunyikan?
5 Rekrutan Baru yang Tampil Mengesankan di Pekan Pertama Liga Inggris: Termasuk Pemain Manchester United?
Karpet Merah Jokowi di Partai Kuning
Serba-serbi Tari Legong Lasem, Seni Tari Populer di Bali
Utusan Khusus Presiden Palestina: Normalisasi Hubungan dengan Israel Tak Kurangi Penderitaan Warga Gaza
Kronologi 4 Penumpang Hilang saat Kapal Tenggelam di Perairan Alor, 3 di Antaranya Anak-Anak