, Jakarta Double chin merupakan istilah untuk tumpukan lemak yang ada di bawah dagu sehingga tampak seperti memiliki dua dagu. Siapa pun dapat mengalami kondisi ini, termasuk seseorang yang memiliki tubuh kurus.
Bukan hanya karena kegemukan atau lemak, terdapat berbagai penyebab munculnya double chin. Mulai dari kulit yang menua, postur tubuh yang buruk, struktur wajah, hingga karena genetika.
Advertisement
Baca Juga
Sebagian individu bahkan merasa tak percaya diri jika memiliki double chin atau dagu berlipat. Lalu, bagaimana cara menghilangkan lemak di area bawah dagu ini?
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 latihan sederhana untuk menghilangkan double chin yang bisa Anda lakukan di rumah.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Gaya singa menguap
Sama seperti singa ketika menguap, Anda perlu membuka mulut lebar-lebar sambil menjulurkan lidah sejauh mungkin. Latihan ini mampu memperkuat otot di dagu, leher, dan wajah.
Anda bisa melakukannya saat sedang duduk santai. Buka mulut selebar mungkin dan julurkan lidah sejauh mungkin. Dorong lidah dan tahan selama 10 detik dalam posisi rileks. Ulangi sampai 10 kali dan lanjutkan ke latihan selanjutnya.
Advertisement
2. Mengunyah permen karet
Permen karet seringkali dimakan sebagai pembersih mulut atau hanya untuk penghilang rasa bosan. Namun, ternyata permen karet juga dapat membantu menghilangkan dagu berlipat lho.
Dalam jurnal yang diunggah ke Appetite menemukan bahwa individu yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan makanan tersebut. Hal itu cenderung membuat mereka tak meraih makanan ringan tambahan.
Mengunyah permen karet dapat dilakukan sebagai latihan ringan untuk otot-otot wajah, terutama bagian rahang. Jika dilakukan secara teratur, mengunyah permen karet dapat membantu menghilangkan lemak di dagu secara keseluruhan.
3. Latihan mengucapkan OO-EE
Salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan double chin adalah mengucapkan huruf O dan E. Hal itu akan membantu Anda menargetkan otot-otot antara bibir atas dan hidung untuk menghilangkan double chin.
Advertisement
4. Mencium langit
Latihan yang satu ini sangat bagus untuk memperkuat oto dan memberikan istirahat pada leher setelah menghabiskan waktu lama di depan meja. Duduklah dengan punggung lurus dan bahu santai.
Miringkan kepala ke belakang dan biarkan wajah menatap ke arah langit. Dalam posisi tersebut, bentuklah bibir seperti saat sedang bersiul dan rileks. Anda dapat memegangnya untuk merasakan kontraksi di kedua sisi leher.
Tahan selama 10 hingga 20 detik tergantung tingkat kenyamanan individu. Ulangi hingga sepuluh kali untuk satu kali duduk.
5. Menggunakan bola
Beberapa benda di sekitar kita ternyata dapat membantu individu untuk latihan, termasuk bola pingpong. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bola lainnya yang berukuran 5-10 inci.
Lakukanlah dalam posisi duduk dengan punggung lurus dan bahu rileks. Letakkan bola di bawah dagu. Lalu, gunakan dagu untuk menekan bola dengan gerakan kuat dan stabil. Anda dapat mengulangi 10-30 kali setiap kali duduk.
Terkini Lainnya
Waspada, 8 Makanan Ini Bisa Merusak Kecerdasan Otak
Hilangkan Kerutan di Area Mata dalam 1 Menit dengan Teknik Shiatsu dari Jepang
Studi: Orang dengan 2 Anak Miliki Peluang Hidup Lebih Lama
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Gaya singa menguap
2. Mengunyah permen karet
3. Latihan mengucapkan OO-EE
4. Mencium langit
5. Menggunakan bola
Double Chin
Dagu berlipat
cara menghilangkan double chin
Berita Terkini
Rekomendasi
7 Potret Stefan William Umumkan Punya Anak dengan Ria Andrews, Sudah Umur Setahun
8 Potret Pernikahan Nabila Putri Tora Sudiro, Digelar Pakai Adat Jawa
Ular Piton Gigit Buah Zakar Pria Thailand Ini Saat di Kloset, Begini Ceritanya yang Menyakitkan
9 Fakta Sosok Marie Antoinette yang Ramai Dibicarakan Netizen, Salah Satunya Ratu Pesta dan Judi
Fenomena Misterius 7 Matahari Muncul di Langit China, Ini Penjelasannya
Keberhasilan Rakyat Batalkan Revisi UU Pilkada Jadi Sorotan Media Asing
23 Agustus 1961: Insiden Penembakan Seorang Fisikawan Inggris di Persinggahan di Bedfordshire
Beredar Video Presiden Rusia Vladimir Putin Cium Al-Qur'an Lapis Emas di Chechnya, Rekayasa ?
Viral Peringatan Darurat Biru di Indonesia, AS Ternyata Juga Punya Blue Alert
Revisi UU Pilkada
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Partai Buruh Gelar Demo di KPU, Ini Tuntutannya
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
4 Cara Penularan Mpox, Salah Satunya dari Ibu ke Janin!
Haruskah Saya Mendapatkan Vaksin Mpox Jika Saya Menderita Mpox? Ini Jawabannya!
Mpox Clade 1 Menyebar di Afrika, Rasa Sakit Tak Tertahankan Menghantui Seorang Pria di Burundi
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
BRI Liga 1
Beli Tiket Liga 1 Lewat Mobile Banking BRImo, Satset Nggak Perlu Ribet
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Semen Padang vs PSS Sleman
Hasil BRI Liga 1 Persib Bandung vs Arema FC: Pangeran Biru Kembali Terpeleset
Hasil BRI Liga 1 Persik Kediri vs Malut United: Tanpa Gol di Brawijaya
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: 24 Tahun Penemuan Sains, Transformasi Menakjubkan yang Mungkin Terlewatkan
Top 3: Profil Azizah Salsa, Istri Pratama Arhan yang Diduga Selingkuh
Top 3: Cara Bikin Tren ChatGPT Roast My Instagram Feed yang Lagi Viral
Populer
Studi Ungkap Tidur Berkualitas Dapat Perpanjang Usia, Bagaimana denganmu?
7 Desain Kamar Gaming yang Keren, Penuh Lampu Menyala Tapi Tetap Nyaman
4 Cara Bersihkan Selang Pompa Galon, Hanya Pakai 1 Bahan Sederhana
3 Cara Bikin Klepon yang Lezat dan Awet, Hanya Tambah 1 Bahan Saja
Manfaat Air Beras untuk Rambut Sehat dan Berkilau, Begini Cara Pakainya
5 Rekomendasi Maskara Waterproof Terbaik dan Terbaru Edisi 2024
6 Desain Dapur Minimalis 2X2 dengan Konsep Terbuka, Berikan Nuansa Simple Sekaligus Asri
Trik Simpel Simpan Biskuit Agar Tetap Renyah dan Tidak Mudah Lembek
Cara Hilangkan Bau Amis Daging Ayam Agar Lebih Empuk dan Kesat, Tanpa Direndam Cuka
Kolaborasi APJII dan APJATEL, Meriahkan Hari Bakti Postel ke-79 dengan Turnamen Golf
RUU Pilkada
4.716 Personel Gabungan Kawal Demo di DPR dan KPU Hari Ini
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Berita Terkini
Menko Airlangga: Kepulauan Riau Jadi Pintu Investasi Indonesia
6 Potret Krisdayanti di Malam Resepsi Nadine Kaiser, Tampil Senada dengan Amora
Layani 60.000 Sambungan Rumah, Jokowi Resmikan PSN SPAM Bandar Lampung
Kebakaran RSPP Jaksel Sudah Padam, Tak Ada Korban Jiwa dan Luka
Es Runtuh di Gletser Islandia, 2 Orang Terluka Parah dan 2 Lainnya Hilang
6 Ciri-Ciri Perilaku yang Membawa Ketenangan Pikiran, Tips Praktis untuk Hidup Tenang
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar, Senin 26 Agustus 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
7 Pasangan Drakor yang Bikin Baper di 2024, Ada Favoritmu?
106 Anggota DPRD DKI Jakarta 2024-2029 Resmi Dilantik, Ini Daftarnya
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
Chelsea dan Manchester United Berpeluang Bertukar Pemain di Akhir Bursa Transfer 2024
40 Robot Sortir Kini Layani Layanan Logistik di Pos Indonesia
Anies Baswedan Turun ke CFD Bawa Pesan Inklusif tentang Penyandang Disabilitas
CEO Telegram Pavel Durov Ditangkap di Prancis, Telegram Buka Suara