, Jakarta - Culture shock, atau keterkejutan budaya, adalah fenomena yang terjadi ketika seseorang mengalami ketidaknyamanan dan kebingungan saat berhadapan dengan budaya yang berbeda dari budaya asalnya.
Ini merupakan respons alami yang muncul ketika individu pindah ke lingkungan yang baru atau lingkungan yang sangat berbeda, seperti negara asing, dan harus menyesuaikan diri dengan cara hidup, bahasa, norma sosial, dan kebiasaan yang baru.
Perasaan ini bisa sangat intens, terutama pada awal perpindahan, dan dapat Perlu diperhatikan juga, Culture shock sangat memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
Advertisement
Baca Juga
Perlu dipahami, Culture shock bisa berdampak besar pada kesejahteraan mental seseorang. Perasaan risau, cemas, depresi, dan kebingungan sering kali muncul selama proses adaptasi.
Individu mungkin merasa kehilangan identitas dan merindukan elemen-elemen familiar dari budaya asal mereka. Oleh karena itu, penting untuk memiliki dukungan emosional dari teman, keluarga, atau komunitas lokal.
Beberapa orang juga menemukan bahwa berbicara dengan orang lain yang mengalami hal serupa bisa sangat membantu. Culture shock juga merupakan bagian alami dari pengalaman hidup di lingkungan baru yang berbeda.
Meskipun bisa sangat menantang, dengan waktu dan usaha, seseorang bisa menyesuaikan diri dan bahkan merasa betah dalam budaya baru mereka. Juga, penting untuk mengakui bahwa proses ini memerlukan waktu dan dukungan, dan bahwa setiap orang mungkin mengalaminya dengan cara yang berbeda.
Simak Video Pilihan Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Menghadapi Culture Shock
Menghadapi culture shock dapat menjadi tantangan, terutama saat beradaptasi dengan lingkungan dan budaya baru. Simak, berikut beberapa strategi yang dapat membantu mengatasi culture shock:
Pahami dan Terima Perbedaan
Harus bisa mengakui bahwa perbedaan budaya adalah hal yang wajar dan bagian dari pengalaman. Cobalah untuk menerima perbedaan tersebut dengan pikiran terbuka.
Pelajari Budaya Baru
Sebelum pindah atau saat tiba di tempat baru, pelajari sebanyak mungkin tentang budaya setempat. Ini termasuk bahasa, adat istiadat, kebiasaan, norma-norma sosial serta segala kebiasaan yang ada dilingkungan baru agar supaya anda sudah paham terlebih dahulu sebelum pindah atau berada di tempat yang baru tersebut.
Bangun Jaringan Sosial
Temukan teman atau komunitas yang mendukung di lingkungan baru. Mencari kelompok orang yang memiliki latar belakang yang sama atau yang bersedia membantu bisa sangat berguna.
Tetap Terhubung dengan Rumah
Komunikasi dengan keluarga dan teman-teman di rumah dapat memberikan dukungan emosional dan rasa kenyamanan.
Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Pastikan untuk makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga keseimbangan mental.
Tetapkan Harapan yang Realistis
Pahami bahwa proses adaptasi memerlukan waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika merasa kesulitan pada awalnya.
Ceritakan Pengalaman Kepada Orang Lain
Berbicara dengan orang lain yang telah mengalami hal serupa dapat memberikan perspektif baru dan dukungan.
Mulai Mencari Bantuan Profesional Jika Diperlukan
Jika merasa gejala ini semakin parah dan menjadi jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari konselor atau profesional kesehatan mental.
Dengan pendekatan yang tepat dan sikap yang positif, culture shock dapat diatasi, memungkinkan Anda untuk menikmati dan belajar dari pengalaman baru.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
KH Ahmad Dahlan Tak Masalahkan Tahlilan tapi Kenapa Jarang Dilakukan Warga Muhammadiyah? UAH Ungkap Alasannya
Kata Gus Baha Orang Itu Perlu Sombong, Kok Bisa Gus?
Sholat Masih Belum Khusyuk? Coba Ikuti 5 Tips dari Ustadz Abdul Somad Ini
Simak Video Pilihan Ini:
Tips Menghadapi Culture Shock
culture shock
respons alami
mental seseorang
Rekomendasi
Warganet Indonesia Ungkap Gegar Budaya Selama di Korea Selatan, dari Perban Wajah sampai Toilet Pakai Password
Reshuffle Kabinet
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Hanya 2 Bulan Jadi Menteri, Rosan Roeslani Pede Raih Target Investasi 2024
Jessica Wongso
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
Infografis Terpidana Jessica Wongso Bebas Bersyarat dan Kronologi Kasus Kopi Sianida
Reaksi Tak Terduga Jessica Mila Lihat Suaminya Foto Bareng Jessica Wongso
IKN Nusantara
Menteri Basuki Sebut Tinggal di IKN Bisa Menambah Panjang Usia Minimal 10 Tahun, Udara Bersih Nol Polusi
RS Hermina Nusantara, Menuju Smart Hospital Berbasis Eco Green di Jantung Ibu Kota Baru
Rusia Siap Bantu Indonesia Bangun IKN, Dubes Sergei: Nusantara Bisa Belajar Pembangunan Smart City dari Moskow
PTPP Ungkap Rahasia di Balik Upacara HUT ke-79 RI di IKN
Sukses Meriahkan Upacara 17 Agustus 2024 di IKN, Wishnutama Ucap Syukur
Jokowi Bentuk Satgas Percepatan Investasi IKN, Rosan Roeslani Jadi Ketua
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
SMA dan SMK Bisa Daftar, Pemprov Jatim Buka Rekrutmen 2.314 Formasi CPNS
Polisi Ringkus Pelaku Pencabulan Anak di Bawah Umur, Korban Sempat Diancam Santet
Rachel Vennya dan Salim Nauderer Diduga Putus, Saling Unfollow di Instagram
Cek Rekayasa Lalu Lintas Saat Hari Juang Polri di Surabaya Rabu 21 Agustus Besok
Diteror Tembakan Berkali-kali, Pekerja Kebun di Sumsel Diancam Orang Tak Dikenal
MK Resmi Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada
Antisipasi Gempa Megathrust dan Tsunami, BPBD Jatim Pasang Sirine dan EWS dari Banyuwangi hingga Pacitan
Simak, Begini Bahaya Mengonsumsi Makanan Mengandung Garam Berlebih
6 Ide Ngonten Tanpa Memperlihatkan Wajah, Jangan Risau!
Curiga Ada Orang Ketiga, Suami di Pekanbaru Buat Istri Babak Belur dalam Mobil
MK
MK Kabulkan Permohonan Uji Materi UU Pilkada, Kampanye di Perguruan Tinggi Diperbolehkan
PKS Tegaskan Tidak Akan Usung Anies Usai Putusan MK Soal Pilkada 2024
Putusan MK Ubah Peta Politik Pilkada 2024, Bikin KIM Plus Bubar Jalan?
Melihat Celah Hukum di Putusan MK soal Usia Calon Kepala Daerah
PKS Siap Ikuti Putusan MK di Pilkada 2024
Ke Mana Anwar Usman saat MK Putuskan Batas Usia Calon Kepala Daerah?
Berita Terkini
Realisasi Investasi di Labuan Bajo Hampir Rp570 Miliar pada Kuartal I/2024, Pariwisata dan Infrastruktur Jadi Penyumbang Utama
Harga Emas Cetak Rekor Termahal Lagi dalam Sejarah
Ups, Donald Trump Unggah Dukungan Taylor Swift Palsu Buatan AI
Hal Tak Terduga Terjadi saat Sayyid Ja’far Shodiq Guru Imam Abu Hanifah Dihujat, Dikisahkan Gus Baha
PDIP Minta Rakyat Kawal Rapat di Parlemen Senayan soal Aturan Pilkada Hari Ini
Selamat! Phil Foden Pemain Terbaik 2023/24 versi PFA
3 Zodiak Ini Paling Suka Mengumbar Kemesraan di Depan Umum, Cuek Sama Pendapat Orang
Ganjil Genap Berlaku Hari Ini Rabu 21 Agustus 2024, Mobil Pelat Ganjil Bebas Melintas Jalan di Jakarta
Skotlandia Tangguhkan Seluruh Pertemuan dengan Israel, Ini Pemicunya
Manfaat Rutin Makan Apel, Salah Satunya Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Pemkot Surabaya Kembangkan Transportasi Air Atasi Kemacetan, Sudah Masuk Perda Sejak 2014
KKP Buka Lowongan CPNS 2024, Cek Jadwal Pendaftarannya di Sini
Kenalan dengan Junaedi, Atlet Blind Judo Asal Garut yang Siap Unjuk Gigi di Paralimpiade Paris 2024
Iuran BPJS Kesehatan Jadi Target Hoaks, dari Kenaikan sampai Diskon
Kaisar Kumis Duel Lawan Ferdian Paleka di One Pride MMA 81