, Jakarta - Jus apel bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin tidak banyak diketahui. Apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan tubuh.
Apel mengandung berbagai antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus apel, kita dapat meningkatkan asupan antioksidan dan membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Advertisement
Baca Juga
Jus apel dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Apel kaya akan serat larut, terutama pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam apel juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang ditemukan dalam jus apel. Vitamin C dikenal karena kemampuannya dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi jus apel, kita dapat meningkatkan asupan vitamin C, yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Ini sangat penting terutama selama musim dingin atau saat kita merasa sistem kekebalan tubuh kita sedang menurun.
Simak Video Pilihan Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jus Apel
Serat dalam jus apel juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Selain itu, jus apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat berfungsi sebagai prebiotik.
Prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik dalam usus, yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Jus apel rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk membantu menjaga berat badan. Serat dalam jus apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, apel juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, membantu menjaga tingkat energi tetap stabil.
Antioksidan dan vitamin C dalam jus apel juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, sementara vitamin C penting untuk produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Dengan demikian, mengonsumsi jus apel secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda.
Cara Membuat Jus Apel yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus apel, penting untuk memilih apel organik dan membuat jus sendiri di rumah jika memungkinkan. Jus apel komersial sering mengandung tambahan gula dan pengawet yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
Berikut adalah cara mudah untuk membuat jus apel di rumah:
1. Pilih beberapa buah apel segar, sebaiknya jenis apel yang Anda sukai.
2. Cuci bersih apel dan potong menjadi bagian kecil.
3. Masukkan potongan apel ke dalam juicer atau blender.
4. Jika menggunakan blender, tambahkan sedikit air untuk membantu proses pencampuran.
5. Blender hingga halus, lalu saring jus untuk menghilangkan ampas jika diinginkan.
6. Jus apel siap untuk dinikmati!
Jus apel adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan, jus apel dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari Anda.
Dengan mengonsumsi jus apel secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatannya dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai menambahkan jus apel dalam menu harian Anda mulai hari ini!
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Golongan Ini Tak Akan Dihisab di Hari Kiamat, Gus Baha Ungkap Siapa Mereka
Mukjizat Nabi Musa Dahsyat tapi Gus Baha akan Pilih Nabi Muhammad jadi Ketua, Kenapa?
Cerita Gus Baha Marah ke Sahabatnya yang Galang Dana untuk Anak Yatim tapi Begini Caranya
Simak Video Pilihan Ini:
Jus Apel
Apel
jus apel
Minuman Segar
antioksidan
Rekomendasi
Manfaat Rutin Makan Apel, Salah Satunya Turunkan Risiko Penyakit Jantung
5 Alasan Apel Cocok Jadi Camilan Andalan, Buah Rendah Kalori yang Bikin Kenyang
Reshuffle Kabinet
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Hanya 2 Bulan Jadi Menteri, Rosan Roeslani Pede Raih Target Investasi 2024
Jessica Wongso
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
IKN Nusantara
Menteri Basuki Sebut Tinggal di IKN Bisa Menambah Panjang Usia Minimal 10 Tahun, Udara Bersih Nol Polusi
RS Hermina Nusantara, Menuju Smart Hospital Berbasis Eco Green di Jantung Ibu Kota Baru
Rusia Siap Bantu Indonesia Bangun IKN, Dubes Sergei: Nusantara Bisa Belajar Pembangunan Smart City dari Moskow
PTPP Ungkap Rahasia di Balik Upacara HUT ke-79 RI di IKN
Sukses Meriahkan Upacara 17 Agustus 2024 di IKN, Wishnutama Ucap Syukur
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Live Streaming
Penerapan Teknologi dan Komitmen ESG PT Vale Melawan Stigma ‘Dirty Nickel’
Populer
Gempa Magnitudo 4,9 Guncang Bulungan Kaltara, Terasa di Berau dan Tanjung Selor
Viral Konten Siswi SMP di Tabanan Bali Pakai Seragam Ketat Berpose Sensual dengan Latar Belakang Sekolah, Dieksploitasi Guru?
Menpan RB: Jangan Tergiur Tipu Daya Calo CPNS, Anaknya Presiden Saja Tidak Lolos
Jalan Lintas Riau-Sumbar Amblas, Antrian Kendaraan Mengular Menunggu Giliran Lewat
Polisi Gerebek Industri Rumahan Miras Ilegal di Kota Batu, Beroperasi Sejak 2017
Pengusutan SPPD di DPRD Riau, Polisi Klaim Temukan Rp19 Miliar Tanpa SPJ
Cek Rekayasa Lalu Lintas Saat Hari Juang Polri di Surabaya Rabu 21 Agustus Besok
Guru di Tabanan Bali yang Eksploitasi Siswi SMP untuk Konten Sensual Hanya Dapat Teguran Tertulis
Gunung Lewotobi Laki-Laki Erupsi Lagi, Tinggi Abu Vulkanik Capai 800 Meter ke Arah Barat Daya
Kebakaran Pasar Induk Krian Sidoarjo Hanguskan 450 Kios Pedagang, Pemkab Siapkan Relokasi
MK
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Putusan MK soal Umur Calon Kepala Daerah Disebut Kental Nuansa Politis
Revisi UU Pilkada, Baleg DPR Hanya Setujui Putusan MK untuk Parpol Non Parlemen
Rapat Panja UU Pilkada: Baleg DPR Setujui Usia Cagub 30 Tahun saat Pelantikan, Kaesang Bisa Maju
5 Respons Mulai Perludem hingga PDIP soal Putusan MK Parpol Tak Punya Kursi Bisa Usung Calon di Pilkada 2024
3 Fakta Terkait Putusan MK Kabulkan Parpol Bisa Usung Calon Gubernur Meski Tak Dapat Kursi DPRD
Berita Terkini
5 Karakteristik Utama dari Individu Bermental Kuat yang Tidak Mudah Terkalahkan
Tok, BI Masih Tahan Suku Bunga Acuan 6,25%
Sylviana Murni: IMDE Sudah Lebih dari Link & Match
Gunung Marapi Meletus Lagi, Warga Sempat Panik Dengar Suara Dentuman dan Rasakan Getaran
Jabar Buka Lowongan CPNS 2024, Usai Maksimal 35 Tahun
Gasing, Mainan Tradisional dengan Sejuta Nama dan Manfaat
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Optimalkan Bisnis Kuliner, Ini 5 Metode Sederhana untuk Menarik Pelanggan
9 Cara Memulai Bisnis Skincare untuk Pemula, Industri Gembur untuk Sukses di Masa Depan
Makanan yang Perlu Dihindari untuk Anak dengan Kebutuhan Khusus, Tips dan Rekomendasi
Ratusan Produsen Elektronik dan Mesin China Jajaki Peluang Pasar di Indonesia
Truecaller Location Map, Aplikasi Canggih untuk Mengetahui Lokasi Panggilan Telepon
Pospol Kebon Sereh Dirusak, Pelaku Sempat Cekek Leher Polisi
Resep Rahasia Pengobatan dengan Air Garam, Syekh Ali Jaber Ungkap Doa-doanya