, Jakarta - Tak terasa umat Islam akan mulai berpuasa pada minggu depan. Meskipun demikian, sebagian orang tetap memiliki aktivitas yang cukup padat dan dituntut untuk bermobilitas tinggi.
dr. Eko Suryo, seorang dokter lulusan Universitas Gajah Mada (UGM) Yogyakarta, menjelaskan jika ketika berpuasa tingkat gula dalam darah akan menurun dan kita juga rentan terserang dehidrasi. Selain itu, seseorang ketika berpuasa biasanya hanya memiliki waktu tidur total 4-6 jam per hari (kurang dari waktu 7 hingga 8 jam per hari yang dianjurkan). Dua hal inilah yang menyebabkan pengendara jadi kurang awas karena mengantuk sehingga menyebabkan refleks menurun.
Advertisement
Baca Juga
“Sangat dianjurkan untuk tetap bisa tidur minimal 7 jam per hari, kita bisa menggunakan waktu di siang hari untuk beristirahat sejenak melelapkan mata selama 30 hingga 45 menit. Waktu tersebut akan cukup menyegarkan mata dan pikiran kita untuk dapat fokus kembali beraktivitas," ujar Eko.
Dokter ini pun menyarankan bagi para muslim yang berpuasa untuk menghindari konsumsi karbohidrat berlebihan ketika sahur dan berbuka puasa. Sebab, karbohidrat akan menyebabkan kantuk sepanjang hari.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Jangan gunakan AC ketika Anda tidur di mobil, lebih baik membuka jendela. Apa bahayanya?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Selanjutnya
Ia pun menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan vitamin dari buah-buahan segar. Selain itu, Anda pun diminta banyak meminum cukup air putih untuk mengurangi kemungkinan dehidrasi. Nutrisi-nutrisi tersebut lebih dibutuhkan oleh tubuh karena dapat memberikan cadangan energi yang cukup hingga waktu berbuka puasa tanpa menyebabkan kantuk.
"Bila kita mampu menjaga pola tidur yang cukup dan memperhatikan dengan baik nutrisi yang diperlukan tubuh, maka tubuh kita akan mampu beraktivitas normal meskipun kita sedang berpuasa sehingga mengurangi risiko untuk terlibat dalam kecelakaan lalu lintas," pungkasnya.
Terkini Lainnya
Ini Risiko Mengemudi Dalam Kondisi Puasa
Tips Berkendara Aman dan Hadapi Macet Selama Berpuasa
5 Tip Berkendara Sepeda Motor Saat Mudik di Bulan Puasa
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Selanjutnya
puasa
Ramadan 2019
Fokus
Rekomendasi
Revisi UU Pilkada
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Partai Buruh Gelar Demo di KPU, Ini Tuntutannya
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Haruskah Saya Mendapatkan Vaksin Mpox Jika Saya Menderita Mpox? Ini Jawabannya!
Mpox Clade 1 Menyebar di Afrika, Rasa Sakit Tak Tertahankan Menghantui Seorang Pria di Burundi
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Persib Bandung vs Arema FC: Pangeran Biru Kembali Terpeleset
Hasil BRI Liga 1 Persik Kediri vs Malut United: Tanpa Gol di Brawijaya
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Sabtu 24 Agustus: Madura United vs Persita Tangerang
Hasil BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Barito Putera: Lawan 10 Orang, Gol Telat Mohammed Rashid Pastikan Kemenangan Bajul Ijo
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pokoknya Ga Mau Tau Harus Bisa.
MOBIL LISTRIK
Xiaomi Siap Luncurkan Hypercar Listrik di 2025
Di Negara Ini, Baterai Mobil Listrik Melebihi 90 Persen Dilarang Parkir di Basement
Ini Faktor Penunjang yang Bikin Wuling Cloud EV Terasa Nyaman
Populer
Tanam 3.200 Mangrove, Begini Cara AHM Kurangi Karbon untuk Mitigasi Iklim
Manfaatkan Motor Listrik, Indonesia Bisa Jadi Raja EV Dunia
Mejeng di Parjo 2024, Motul Banyak Bawa Program Menarik untuk Pengunjung
Xiaomi Siap Luncurkan Hypercar Listrik di 2025
Teknisi asal Sumatera Selatan Sabet Predikat Terbaik di AHM-TSC 2024
5 Kekurangan Sistem Infotainment Modern yang Bikin Pengemudi Mobil Kesal
RUU Pilkada
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Perubahan UU Untuk Kepentingan Pribadi, Masalah Dasar Indonesia
Berita Terkini
Bursa Saham Asia Pasifik Bervariasi Terseret Meningkatnya Ketegangan di Timur Tengah
Kandungan Gas Beracun Tinggi, Kawah Ijen Masih Ditutup untuk Wisatawan
Sering Menghadapi Monday Blues? Coba Terapkan Bare Minimum Monday Seperti Ini
Rektor UBK Dorong Bawaslu Perkuat Pengawasan di Pilkada 2024
Kunjungan ke Lampung, Jokowi Bakal Resmikan Bendungan Margatiga
Respons Telegram Pasca Penangkapan Pavel Durov: Dia Tidak Menyembunyikan Apapun
Perubahan Iklim Bukan Hoaks, Gen Z Paling Merasakan Dampaknya
Jadwal Korea Open 2024, 27 Agustus-1 September: Ajang Level Super 500
Harga Emas Antam Stagnan Hari Ini 26 Agustus 2024, Cek Daftar Lengkapnya
Putri Susi Pudjiastuti Menikah, Ganjar Pranowo Kondangan Bawa Pesan: Segera Beri Nenek Cucu Baru Ya
Gagal Panen Hantui Petani, Hektaran Sawah di Sukabumi Terdampak Kekeringan
3 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Otak Tetap Sehat Menurut Ahli Saraf, Salah Satunya Bergosip
Kereta Sleeper dari Brussels ke Venesia yang Lewati 9 Kota di Eropa Bakal Diluncurkan 2025
Resep Ayam Kremes untuk Jualan, Modal Murah dan Mudah Dibuat
Sampah Asal Jakarta Dibuang ke TPA Liar Limo yang Sudah Ditutup Warga