, Jakarta Mengadopsi dan mempertahankan kebiasaan baru yang akan membantu anda dalam jangka panjang bisa menjadi sebuah tantangan.
Baru sebulan memasuki tahun 2024, Pew Research Center mencatat 41% orang Amerika Serikat yang telah membuat resolusi Tahun Baru hanya menepati sebagian atau bahkan tidak sama sekali.
Baca Juga
Namun ada beberapa praktik yang dapat membantu. Direktur Eksekutif Longpath, sebuah gerakan yang membantu mendorong pemikiran jangka panjang dalam organisasi dan individu, Ari Wallach, menguraikan beberapa praktik untuk mengubah perilaku masa kini dalam episode podcast "Masters of Scale: Rapid Response"
Advertisement
Ia menceritakan bahwa salah satu cara untuk mendorong pemikiran jangka panjang adalah dengan "menulis surat kepada diri anda di masa depan,"
"Penelitian menunjukkan bahwa ini bukan tentang menerima surat itu, tetapi sebenarnya tentang menulis surat itu yang mengubah cara anda berpikir tentang diri anda dan peran anda dalam membentuk masa depan." katanya kepada pembawa acara podcast Bob Safian, sebagaimana yang dikutip dari CNBC, Selasa (7/5/2024).
Para ahli kesehatan mental setuju bahwa ada manfaat dari praktik ini.
"Menulis surat untuk diri sendiri di masa depan membantu orang berkonsentrasi pada tujuan mereka," kata Dokter di Departemen Psikiatri Weill Cornell Medicine, Gail Purvis.
Hal itu, kata dia, karena meletakkan pena di atas kertas ... menekankan pentingnya memikirkan masa depan anda dan apa yang anda inginkan," katanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana Caranya?
Cara yang paling efektif untuk melakukan hal ini adalah dengan tidak menetapkan tujuan secara konkret, seperti "saat ini anda seharusnya sudah membeli rumah, menikah, dan memiliki dua anak," katanya. Sebaliknya, Purvis akan mendorong orang-orang untuk mendekati diri mereka di masa depan dengan harapan yang tulus dan kasih sayang untuk mereka.
Cobalah menulis pernyataan seperti "Saya harap pekerjaan yang telah diputuskan akan bermakna dan menyenangkan bagi anda" dan "Saya harap anda memiliki teman-teman yang mencintai anda" dan yang anda cintai. Pernyataan seperti ini tidak akan membuat diri anda di masa depan merasa bersalah jika tujuan tertentu tidak tercapai.
Advertisement
Ini Manfaatnya
Wallach tidak menekankan pentingnya menerima surat sebanyak membuat surat, tapi Purvis mengatakan bahwa ada manfaatnya juga.
Membaca surat di akhir "meningkatkan banyak kesadaran diri," katanya, karena hal ini dapat membantu anda mengenal diri sendiri lebih baik dan melihat, dari waktu ke waktu, apa yang ingin dilakukan dan apa yang telah dicapai.
Pada akhirnya, semakin mengenal diri sendiri dan semakin menyayangi diri sendiri, semakin baik keputusan yang akan diambil untuk diri sendiri dan orang yang dicintai.
Tulislah surat itu untuk diri sendiri di masa depan dan simpanlah dengan aman sampai ingin dibuka. Anda juga bisa meminta anggota keluarga untuk menyimpannya, mengaturnya sebagai email yang akan dikirim di masa depan
Selain itu, mencoba menggunakan layanan seperti FutureMe, yang akan membantu anda menulis surat dan mengirimkannya untuk anda di waktu yang telah ditentukan.
Terkini Lainnya
Pengamat: Kamala Harris Catat Sejarah Jika Maju di Pilpres AS, Tapi Jalannya Tak Mudah
Profil Kamala Harris, Sosok yang Didukung Joe Biden Jadi Capres dari Partai Demokrat
Partai Republik Desak Joe Biden Angkat Kaki dari Gedung Putih
Bagaimana Caranya?
Ini Manfaatnya
Amerika Serikat
Resolusi Tahun Baru
Pemikiran
Jangka Panjang
Rekomendasi
Profil Kamala Harris, Sosok yang Didukung Joe Biden Jadi Capres dari Partai Demokrat
Partai Republik Desak Joe Biden Angkat Kaki dari Gedung Putih
Fakta Kamala Harris dan Kiprahnya dalam Politik Amerika Serikat
Joe Biden Mundur dari Pilpres, Ini Dampaknya ke Pasar Saham AS
Donald Trump: Kamala Harris Lebih Mudah Dikalahkan dari Joe Biden
Joe Biden Mundur, Prediksi The Simpsons soal Dugaan Kamala Harris Maju Jadi Capres AS Terbukti
Reaksi Pemimpin Dunia Usai Joe Biden Mundur Capres Pemilu AS 2024
Bursa Saham Asia Melemah Setelah Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024
Joe Biden
Apa Arti Mundurnya Joe Biden dari Bursa Capres AS Bagi Partai Demokrat dan Republik?
Pengamat: Kamala Harris Catat Sejarah Jika Maju di Pilpres AS, Tapi Jalannya Tak Mudah
Profil Kamala Harris, Digadang-gadang Jadi Presiden Perempuan Pertama Amerika
Donald Trump dan JD Vance 'Serang' Joe Biden-Kamala Harris dengan Sindiran Pedas
Profil Kamala Harris, Sosok yang Didukung Joe Biden Jadi Capres dari Partai Demokrat
Partai Republik Desak Joe Biden Angkat Kaki dari Gedung Putih
Piala Presiden 2024
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
Misi Ulang Sukses 2018, Persija Jakarta Bidik Gelar Juara Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Ajak Wartawan Ikut Lomba Karya Jurnalistik dan Sosial Media, Perebutkan Total Hadiah Rp300 Juta
Proliga 2024
Rendy Tamamilang MVP PLN Mobile Proliga 2024, Jakarta Bhayangkara Presisi Raih 6 Penghargaan Terbaik
Dikalahkan Bhayangkara di Final PLN Mobile Proliga 2024, LavAni Gagal Cetak Sejarah
Daftar Lengkap Juara PLN Mobile Proliga dari Masa ke Masa
Disaksikan SBY, LavAni Gagal Pertahankan Gelar Juara Proliga
Pupus Mimpi LavAni, Bhayangkara Presisi Juara PLN Mobile Proliga 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Timnas Indonesia U-19
Tiket Semifinal Piala AFF U-19 2024 di Depan Mata, Timnas Indonesia Rotasi Pemain Lawan Timor Leste
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Top 3 Berita Bola: Lewat Aksi 2 Bek, Timnas Indonesia U-19 Benamkan Kamboja di Piala AFF U-19 2024
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Duet Bek Tengah Tentukan Kemenangan Garuda Muda
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Garuda Muda Ditahan Tanpa Gol di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Ular Tangga Dara(h) Episode 3: Teror Berlanjut, Valdo Tertuduh Membunuh Fico
Raihaanun Bintangi Series Gelas Kaca di Vidio, Berikut 3 Film Populernya yang Harus Ditonton
Raihaanun Curhat Kondisi Rumah Tangganya di Series Gelas Kaca yang Tayang di Vidio
Sinopsis Film Drama Hati ke Hati, Tayang 26 Juli di Vidio
Sinopsis My Nerd Girl 3 Episode 6 : Rea Menyerah, Sedangkan Asta yang Membantah Tuduhan Suki
Sinopsis Ular Tangga Dara(h) Episode 2, Bisa Ditonton Gratis di Vidio
Sinopsis Film Romance Eiffel I’m in Love 2, Tayang 25 Juli di Vidio
Kamala Harris
Apa Arti Mundurnya Joe Biden dari Bursa Capres AS Bagi Partai Demokrat dan Republik?
Pengamat: Kamala Harris Catat Sejarah Jika Maju di Pilpres AS, Tapi Jalannya Tak Mudah
Profil Kamala Harris, Digadang-gadang Jadi Presiden Perempuan Pertama Amerika
Donald Trump dan JD Vance 'Serang' Joe Biden-Kamala Harris dengan Sindiran Pedas
Rupiah Ditutup Loyo Usai Mundurnya Joe Biden dari Pilpres AS 2024
Profil Kamala Harris, Sosok yang Didukung Joe Biden Jadi Capres dari Partai Demokrat
Berita Terkini
2 Alasan Wanita Takut ke Dokter Saat Haid Tidak Lancar
Jadwal Siaran Langsung Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste di Vidio
Alasan Miliarder Pendiri Facebook Tak Dukung Trump atau Biden
Kaesang Serahkan 'Jersey' Rekomendasi ke Mangkunegara X untuk Maju di Pilkada Solo
Sinopsis Oldboy dan Daftar Pemainnya, Film Legendaris Asal Korea Selatan
6 Fakta Cut Syifa Belum Pernah Pacaran di Usia 26 Tahun, Jaga Prinsip Tak Bersentuhan dengan Lelaki
Heboh Roti Aoka Diduga Pakai Pengawet Kosmetik, GAPMMI: Kita Percaya BPOM
Gunung Lewotobi Laki-Laki Erupsi Senin Malam 22 Juli 2024, Kolom Abu Capai 1.500 Meter
6 Potret Rhoma Irama Jadi Penguji Ahli Sidang Disertasi S3, Tampil Pakai Toga
Duel Maut di Jaksel, Tukang Galon Ditetapkan Tersangka
700 Pebisnis Bahan Baku Pangan dari 38 Negara Kumpul di Jakarta, Ada Apa?
Apa Arti Mundurnya Joe Biden dari Bursa Capres AS Bagi Partai Demokrat dan Republik?
6 Fakta Serial Cinta Dua Dunia Karya Sutradara Anggy Umbara, Ria Ricis Jadi Jin yang Bisa Menghilang
Golkar Terbitkan Rekomendasi Untuk Waterpauw, Lebih Siap?
Prabowo Putuskan Gerindra Usung Ahmad Luthfi Jadi Cagub di Pilkada Jateng