, Jakarta Menjaga daya tahan tubuh merupakan sebuah tantangan selama bulan puasa. Untuk mempertahankan tubuh tetap aktif, kita dianjurkan untuk berolahraga. Namun, orang seringkali enggan melakukan aktivitas fisik karena alasan sedang berpuasa.
Faktanya, olahraga saat sedang ber-puasa tetap bisa dilakukan. Asal tahu kapan dan durasi yang tepat untuk melakukannya.
Ahli Gizi Klinik, Jovita Amelia, menyarankan kita untuk tetap berolahraga dengan intensitas tidak terlalu berat selama bulan puasa. Memang, saat sedang puasa tubuh kemungkinan akan merasa lemas, karena energi yang berkurang.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Ada Perbedaan Kebutuhan Nutrisi
Namun, tidak ada perbedaan kebutuhan nutrisi untuk orang berolahraga.
"Asupan nutrisi yang dibutuhkan sama. Tapi kan energi sudah semakin berkurang. Tubuh memang pasti akan lemas sehingga energi untuk berolahraga tidak sebanyak biasanya," kata Jovita pada peluncuran Kampanye Sehat itu Berkah pada Selasa, 30 April 2019.
Menurutnya, selama bulan Ramadan bahan bakar lain yang tubuh gunakan adalah cadangan likogen yang bisa dipakai selama 24 jam, sehingga tubuh akan tetap memiliki energi.
Penulis: Khairuni Cesario
Terkini Lainnya
Tidak Ada Perbedaan Kebutuhan Nutrisi
Ramadan Update
Ramadan 2019
Cerita Ramadan
Lamine Yamal
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Lamine Yamal Dijamin Cetak Rekor Baru
Donald Trump
Kaus Bergambar Insiden Penembakan Donald Trump Marak Dijual
Dengan Telinga Diperban, Donald Trump Hadiri Konvensi Nasional Partai Republik 2024
Joe Biden Bantah Tudingan Dalang Penembakan Donald Trump, Waspada Kebijakan Trump Jelang Pilpres AS 2024
Resmi Jadi Capres Partai Republik, Donald Trump dengan Telinga Terbalut Perban Hadiri Konvensi
Profil JD Vance, Senator yang Dipilih Donald Trump Jadi Cawapresnya di Pilpres AS 2024
Euro 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Tumpah Ruah Warga Spanyol Sambut Parade Kemenangan Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Berapa Nilai Hadiah yang Diterima?
Parade Juara Euro 2024, Timnas Spanyol Naik Bus Terbuka
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Top 3 Berita Bola: Hasil Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Bukti Kedigdayaan Albiceleste
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Daftar Lengkap Juara Copa America Sepanjang Masa, Argentina Kuasai Podium Tertinggi
James Rodriguez jadi Pemain Terbaik di Copa America 2024, Segini Harganya jika Dibanding Messi
Lionel Messi Berlinang Air Mata Usai Alami Cedera di Final Copa America
TOPIK POPULER
Populer
Penyebab dan Kunci Keluar dari Hidup Susah Diungkap Buya Yahya, Simak Baik-Baik!
6 Tanda Taubat Diterima Allah SWT, Perhatikan Ciri-cirinya
Pernah Berbuat Maksiat Tak Cukup Sholat Taubat, Ingin Diampuni Harus Lakukan Ini Kata Buya Yahya
Kisah Nabi Berkeinginan Puasa 9 Muharram, Buya Yahya Ungkap Fadhilah Tasu'a
Hati-Hati! Rukuk dan Sujud Caranya Begini Bikin Sholat Tidak Sah, Kata Buya Yahya
UAH Ungkap Muhammadiyah Tak Persoalkan Qunut Sholat, Benarkah Termasuk Bid'ah?
Cerita Lucu Orang Taubat karena Wanita Cantik, Dikisahkan Gus Baha
Alasan di Balik Penamaan Asyura Menurut Syaikh Abdul Qadir al-Jilani
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 16 Juli 2024
Jadi Umat Rasulullah Itu Enak, Gus Baha Beberkan Alasannya
Piala Presiden 2024
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
Piala Presiden 2024 Dipastikan Tanpa Suporter Tandang, Ketum PSSI Erick Thohir Beber Alasannya
Piala Presiden 2024 Kembali Bergulir, Panitia Bongkar Kriteria Pemilihan 8 Peserta dan Pembagian Grup
Berita Terkini
Imbas Derasnya Impor, 7 Industri Keramik Ini Bangkrut
Tokoh Masyarakat Harap Mendikbudristek Nadiem Lihat Potensi Putra Daerah, Dorong Firdaus Jadi Kepala LLDIKTI Riau
Aplikasi Dapodik Versi 2025 Resmi Dirilis, Berikut Cara Instalnya
10 Resep Yakiniku Enak yang Mudah Dibuat, Dari Berbagai Bahan Sederhana
Kata Bobby Nasution Usai Nobar Film Harta Tahta Boru Ni Raja: Bisa Jadi Inspirasi Generasi Muda
Beroperasi di Kuartal IV 2024, Smelter Tembaga Amman Mineral Mulai Tahap Komisioning
AS Siap Dukung Indonesia Jadi Anggota OECD
Wapres Ma’ruf Ingatkan Penyaluran Zakat Harus Tepat Sasaran: Pastikan dengan Basis Data yang Akurat
5 Jaksa Daftar Capim KPK, Kejagung: Kami Diperintah Jaksa Agung
Jokowi: HGU 190 Tahun di IKN untuk Tarik Investasi Sebesar-besarnya
Unggahan Ibunda Kimberly Ryder Usai Anaknya Gugat Cerai Edward Akbar Disorot: Suami Cuma Titipan
Bursa Calon Gubernur yang Diprediksi Maju di Pilkada Sumut 2024, Simak Siapa Saja
Kaus Bergambar Insiden Penembakan Donald Trump Marak Dijual