, Jakarta Aktris Prilly Latuconsina mengungkapkan bahwa setahun terakhir menerapkan pola makan clean eating. Konsisten menerapkan pola makan clean eating bikin berat badan Prilly turun dari 49 kg menjadi 37 kg.
Badan Prilly pun terlihat begitu langsing. Tentu saja jadi banyak yang penasaran dengan pola makan Prilly setiap hari.
Baca Juga
Bintang sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini pun berbagi menu makan dari pagi hingga malam. Tak ketinggalan ia mengungkapkan camilannya juga. Berikut menu diet Prilly Latuconsina:
Advertisement
Makan Pagi: Minum Kopi
"Aku skip sarapan jadi cuma minum kopi hitam aja," kata Prilly dalam akun TikToknya yang sudah dilihat 13,3 juta kali.
Makan Siang: Menu Lengkap
Saat makan siang Prilly makan dengan menu lengkap dimana ada karbohidrat, protein, dan sayur. Di hari tersebut ia mencontohkan makan dengan putih telur rebus, sayur toge dan buah lontar.Bila makan nasi, Prilly membatasi makan nasi 5-7 sendok makan nasi saja.
Makan Malam: Menu Lengkap
Saat makan malam, Prilly juga menerapkan makan lengkap dimana ada karbohidrat, protein dan sayur. Saat membagikan video tersebut Prilly makan di sore hari.
"Untuk sore aku makan nasi goreng quinoa, terong bakar dan tahu. Minumnya harus air putih ya," tutur wanita 27 tahun itu.
Dessert: Donat gluten free.
Menurut Prilly makan donat tersebut bisa membantu mengobati rasa rindu pada donat yang biasanya.
Lalu, sebelum tidur, Prilly mengonsumsi minuman kolagen untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Prilly Latuconsina Tidak Ketat Terapkan Clean Eating
![Dari Ketua Pelaksana FFI hingga Wasekjen APJI, 6 Pesona Wanita Karier Prilly Latuconsina Pakai Formal Outfit dan Tas Branded](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-BW_NgUuFJh08RuCOPjxdLvcFrM=/0x150:1079x758/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4880040/original/096506300_1719820876-Snapinsta.app_449236935_1130935644652777_7284541205497973225_n_1024.jpg)
Prilly mengungkapkan bahwa tidak setiap hari makan seperti yang ia ungkapkan di atas. Ada kalanya ia masih mengonsumsi makanan manis dan bersantan.
"Ada momen aku makan makanan enak, makan masakanku sendiri jadi enggak mungkin aku enggak makan. Lalu, aku masih makan makanan manis apalagi kalau liburan aku enggak diet," kata Prilly.
Lalu, Prilly juga masih makan roti dan kue mengingat ia juga punya bernama La Joie Bakery and Cafe.
"Kuncinya makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang, lalu jalani dengan happy dan lakukan bertahap. Itu kuncinya."
Advertisement
Prilly Latuconsina: Pola Makan Ini Tidak Berlaku untuk Semua Orang
![Prilly Latuconsina ala wanita karier (Instagram/prillylatuconsina96)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hO7HuGjcl80KvSUL-QHJT5yJfLQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4886454/original/073960200_1720441940-447229742_1859230104544635_5730006055020319074_n.jpg)
Dalam video tersebut Prilly juga memberikan disclaimer bahwa pola makan clean eating seperti yang ia sebutkan tidak berlaku bagi semua orang.
"Pola makan ini gak untuk semua orang ya ! Kalian harus kenali diri kalian dan kebutuhan kalori per hari," katanya.
Bagi Prilly contoh menu makan di atas sudah cukup untuk membuat Prilly merasa kenyang.
Apa Itu Diet Clean Eating?
Mengutip dari Mayo Clinic, pola clean eating pada dasarnya mengacu pada kebiasaan konsumsi makanan yang belum terlalu banyak mengalami proses pengolahan atau hampir alami.
Artinya, clean eating adalah pola diet yang berfokus pada konsumsi makanan segar dan utuh, yang tidak mengandung tambahan bahan kimia atau pengawet. Dengan pola makan ini, tubuh mendapatkan nutrisi dari makanan yang sehat dan padat nutrisi, yang secara alami kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Clean eating memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan sehat yang diolah seminimal mungkin, menjaga kandungan gizinya tetap utuh.
Gaya hidup ini bisa menjadi pengalaman yang mudah dan menyenangkan jika mengikuti beberapa panduan umum, seperti memilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pola makan ini tidak ada hubungannya dengan makanan yang bersih atau kotor, melainkan tentang memilih makanan yang asli dan diproses secara minimal, sehingga memberikan manfaat nutrisi yang maksimal.
![Infografis Macam-Macam Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/irP2H0lLXIKGc3_05OEWSCeFJfs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276643/original/023679500_1672323751-WhatsApp_Image_2022-12-29_at_21.19.35.jpeg)
Terkini Lainnya
Prilly Latuconsina Ajak Kaum Perempuan Fokus Terhadap Tujuan
6 Potret Prilly Latuconsina Mancing di Danau Tajwid Pekanbaru, Perutnya Curi Perhatian Mona Ratuliu
7 Inspirasi Outfit Loose Pants ala Selebriti Cantik Indonesia, Minimalis Tapi Manis
Prilly Latuconsina Tidak Ketat Terapkan Clean Eating
Prilly Latuconsina: Pola Makan Ini Tidak Berlaku untuk Semua Orang
Apa Itu Diet Clean Eating?
Prilly Latuconsina
Prilly Latuconsina langsing
Clean Eating
Diet Clean Eating
Kurus
health
Rekomendasi
6 Potret Prilly Latuconsina Mancing di Danau Tajwid Pekanbaru, Perutnya Curi Perhatian Mona Ratuliu
7 Inspirasi Outfit Loose Pants ala Selebriti Cantik Indonesia, Minimalis Tapi Manis
Bangkitkan Semangat Lokal Generasi Muda di Era Digital, Shopee Gandeng Prilly Latuconsina, Dara Sarasvati, dan Mine Perfumery
Tren Pole Dance Makin Diminati Awam dan Artis, Digandrungi Dewi Perssik hingga Prilly Latuconsina
Top 3 Berita Hari Ini: Pangeran Harry dan Meghan Markle Bakal Ajak Archie ke Kolombia untuk Tur Resmi Pertamanya Sebelum Masuk Sekolah
Prilly Latuconsina Beri Dukungan dan Pesan Buat Cut Intan Nabila: Jangan Rujuk dengan Armor Toreador
Berat Badan Turun 12 Kg, Prilly Latuconsina Ungkap Menu Makan Siangnya
Tak Mau Jauh dari Penggemar, Prilly Latuconsina Lebih Suka Terbuka dan Tak Takut Di-bully
Prilly Latuconsina Akhirnya Dapatkan Lisensi Freediving, Cerita soal Ujian Sulit dan Teori yang Wajib Dihapal
Pramono Anung
Deddy Sitorus PDIP: Nama Pramono Anung Tak Tiba-tiba Muncul untuk Pilkada Jakarta
Bukan Pramono Anung, Kenapa Warganet Sebut Tina Toon Lebih Cocok Jadi Calon Gubernur Jakarta?
Jokowi: Semua Sudah Ada Hitung-hitungan Politiknya
Top 3 News: Cerita Pramono Sebut Jokowi Tertawa Terbahak-bahak saat Dirinya Diusung Maju Pilgub Jakarta
5 Pernyataan Pramono Anung Terkait Pencalonannya di Pilkada Jakarta 2024, Siap Bertarung
Rano Karno
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Meski Didukung Satu Partai, Pramono Optimistis Menangkan Pilkada Jakarta
Monkeypox
Waspada Monkeypox, Begini Alur Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali Jelang IAF
Jelang Indonesia-Africa Forum, Wamenkes Dante Pantau Kesiapan Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Kenali Ciri-Ciri Orang Cerdas dengan Kepribadian Unik, Apakah Kamu Salah Satunya?
Waspada Double Carbo! Bahaya Makan Nasi Setelah Singkong yang Bikin Gula Darah Naik
Waspada Monkeypox, Begini Alur Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali Jelang IAF
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
8 Senjata Rahasia untuk Menghentikan Penyebaran Mpox di Indonesia Menurut Pakar
Nasib Taeil eks NCT di Ujung Tanduk, Tuduhan Kejahatan Seksual Membuatnya Dijauhi Semua Pihak
Pesan Dokter Tan Shot Yen: Kebutuhan Karbohidrat Pekerja Kantoran Tak Sama dengan Kuli
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Taeil Dituduh Terlibat Kasus Kejahatan Seksual, Langsung Dikeluarkan dari NCT!
Pilkada 2024
Banyak Dengar dan Dialog, Iksan Ingin Morowali Maju Sesuai Kehendak Rakyat
Paslon Abu Nafi-Andika Adikrishna Gunarjo Daftar ke KPU Blora, Yakin Menang Didukung PDIP dan PPP
BRIN: Hindari Kampanye Politik Identitas, Tolak Politik Uang
Pilbup Indramayu, Puluhan Ribu Warga Antarkan Nina-Tobroni Daftar KPU
Transformasi Gaya Alam Mbah Dukun yang Daftar Jadi Wakil Wali Kota Banjar di Pilkada 2024
Riau Kerahkan 6.756 Polisi Amankan Tahapan Pilkada Serentak
Berita Terkini
8 Tanda Seseorang Tidak Berani Hidup Mandiri, Terlalu Dimanjakan
Kekeringan Parah di Yunani Mengancam Pertanian dan Pariwisata
Kecelakan Maut di Tol Palembang-Kayuagung Tewaskan 4 Orang, Ternyata Ini Penyebabnya
Risma Gandeng Gus Hans Mantan Jubir Khofifah-Emil Daftar Pilkada Jatim 2024 Kamis Hari Ini
Deddy Sitorus PDIP: Nama Pramono Anung Tak Tiba-tiba Muncul untuk Pilkada Jakarta
KPAI Ungkap Sederet Pelanggaran Hak Anak Usai Unjuk Rasa Tolak RUU Pilkada, Ada yang Dicekik dan Diperiksa hingga Subuh
Kronologi King Abdi Ngamuk Mengaku Istrinya Ditawari Paksa Jadi LC
Mobil Pengisi ATM di Padang Dirampok, Pelakunya Ternyata Anggota Polisi
Aturan Pembatasan Beli BBM Pertalite Terbit Minggu Depan, Simak Bocorannya
Top 3 Berita Bola: Kemenangan Mengejutkan Timnas Indonesia U-20 atas Argentina di Korea
Jangan Tertipu, Simak Foto-foto Hoaks Terkini yang Beredar di Media Sosial
Korban Kasus Dugaan Pelecehan Seksual oleh Taeil Eks NCT adalah Wanita Dewasa
10 Potret Kocak Orang Minum Es Teh di Cuaca yang Panas Ini Bikin Tepuk Jidat
Rupiah Menguat Hari Ini 29 Agustus 2024, Apa Pendorongnya?
Dharma Pongrekun-Kun Wardana Daftar Pilgub Jakarta 2024 ke KPU DKI Malam Ini