, Jakarta Bagi Anda yang kerap buru-buru makan coba saat ini perlahan-lahan. Mengunyah makanan dengan baik ternyata membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.
Mungkin Anda ingat saat dulu kecil pernah ramai soal mengunyah makanan hingga 32 kali agar halus baik untuk kesehatan. Ternyata mengunyah dengan baik memang bisa mempermudah kerja lambung. Ketika makanan dikunyah dengan baik maka akan bertekstur seperti bubur dengan bantuan enzim yang ada sebelum dikirim kepada usus.
Baca Juga
“Untuk pencegahan, pertama itu tentunya berkaitan dengan lambung ya. Tempat kita memproses makanan, jadi proses pertama itu ada di mulut kita dan kita harus mengunyah dengan baik,” kata dokter spesialis bedah konsultan bedah digestif konsultan Agi Satria dalam diskusi daring di Jakarta.
Advertisement
Agi juga mengingatkan bahwa makanan yang masuk tubuh harus memenuhi kriteria gizi seimbang. Di dalam makanan yang kita santap ada karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
“Kalau untuk karbohidratnya bisa dari nasi atau singkong, protein ada hewani dan nabati, lemak juga harus ada. Komposisinya tentu karbohidrat 60 persen, lemak 30 persen dan sisanya protein. Jangan lupa komponen vitamin dari buah dan sayur, serat 15 gram per hari itu akan lebih memudahkan (kerja lambung),” kata Agi mengutip Antara.
Makanan yang dikirim ke usus akan dicampurkan dengan cairan empedu untuk mencerna lemak dan sari-sarinya diserap sampai hanya menyisakan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Selain makanan, Agi juga mengingatkan untuk minum banyak air. Berhubung tinggal di negara tropis maka dianjurkan untuk meminum air putih sampai 1,5 liter air per hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Batasi Makanan Pedas dan Asam agar Lambung Sehat
Supaya lambung tetap sehat, Agi menyarankan agar tidak banyak memakan makanan yang terlalu merangsang kinerja kerongkongan dan lambung. Misalnya, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.
Hindari juga mengonsumsi makanan dalam kondisi yang sangat panas. Hal itu dapat merusak lapisan dalam lambung.
“Walaupun ada orang yang kuat makan makanan pedas, kecut atau berasa tajam, ingat bahwa kekuatan lapisan di dalam lambung yang dimiliki tiap orang itu berbeda dan kita juga berbeda secara ras dengan negara lain,” ucap Agi.
Advertisement
Endoskopi untuk 40 Tahun ke Atas
Terakhir, bagi seseorang yang telah berusia 40 tahun ke atas, Agi menganjurkan agar yang bersangkutan segera melakukan skrining kesehatan sebagai bentuk deteksi dini kanker lambung dengan menggunakan endoskopi untuk melihat kondisi lambung.
“Kita tidak bisa melihat, dokter tidak bisa melihat dalamnya lambung anda seperti apa, kecuali menggunakan teropong. InsyaAllah kalau itu sudah dilakukan, kita berikhtiar dan dijalankan, kita tidak akan terkena kanker lambung,” ucap Agi.
Terkini Lainnya
Kumpulan Hoaks Kesehatan Seputar Lambung, Simak Daftarnya
Cek Fakta: Hoaks Deteksi Kesehatan Lambung dengan Melihat Gerakan Jari Tangan Kiri
Langkah dan Tips Efektif Mengatasi Penyakit Lambung
Batasi Makanan Pedas dan Asam agar Lambung Sehat
Endoskopi untuk 40 Tahun ke Atas
Kanker Lambung
Kanker
lambung
Saluran Pencernaan
health
Rekomendasi
Cek Fakta: Hoaks Deteksi Kesehatan Lambung dengan Melihat Gerakan Jari Tangan Kiri
Langkah dan Tips Efektif Mengatasi Penyakit Lambung
Apa Perbedaan GERD dan Tukak Lambung? Cek Definisi, Gejala, hingga Penanganannya
Joe Biden
Reaksi Pemimpin Dunia Usai Joe Biden Mundur Capres Pemilu AS 2024
Memecoin Joe Biden Anjlok 62% Usai Mundur dari Pilpres AS 2024
Joe Biden Mundur Bursa Capres Pemilu AS 2024, Kamala Harris Otomatis Jadi Calon Presiden Partai Demokrat?
Kamala Harris Dijagokan Joe Biden di Pilpres AS 2024, Cardi B Ngakak Heboh: Sudah Kubilang!
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Persija Jakarta: Sempat Tertinggal, Macan Kemayoran Petik 3 Poin
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Arema FC: Gagal Penalti, Serdadu Tridatu Diterkam Singo Edan
Misi Ulang Sukses 2018, Persija Jakarta Bidik Gelar Juara Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Ajak Wartawan Ikut Lomba Karya Jurnalistik dan Sosial Media, Perebutkan Total Hadiah Rp300 Juta
Meilina Siregar: Piala Presiden Patut Dicontoh Cabang Olahraga Lain
Proliga 2024
Rendy Tamamilang MVP PLN Mobile Proliga 2024, Jakarta Bhayangkara Presisi Raih 6 Penghargaan Terbaik
Dikalahkan Bhayangkara di Final PLN Mobile Proliga 2024, LavAni Gagal Cetak Sejarah
Daftar Lengkap Juara PLN Mobile Proliga dari Masa ke Masa
Disaksikan SBY, LavAni Gagal Pertahankan Gelar Juara Proliga
Pupus Mimpi LavAni, Bhayangkara Presisi Juara PLN Mobile Proliga 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Timnas Indonesia U-19
Tiket Semifinal Piala AFF U-19 2024 di Depan Mata, Timnas Indonesia Rotasi Pemain Lawan Timor Leste
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Top 3 Berita Bola: Lewat Aksi 2 Bek, Timnas Indonesia U-19 Benamkan Kamboja di Piala AFF U-19 2024
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Duet Bek Tengah Tentukan Kemenangan Garuda Muda
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Garuda Muda Ditahan Tanpa Gol di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
TOPIK POPULER
Populer
Kim Taehyung atau V BTS Update di Media Sosial, Fans Minta Foto Kentang Goreng Segera Dihapus
5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki Setelah Makan, Yuk Rutin Lakukan
Produsen Bantah Roti Aoka Mengandung Pengawet Berbahaya: Sudah Lolos BPOM
Masker Cokelat, Lezat dan Berkhasiat Bikin Kulit Wajah Glowing Sehat Alami
Kolaborasi UEA dan Indonesia Hadirkan Rumah Sakit Jantung Modern di Solo
Ini Pesan Menkes Budi Jika Ingin Sehat dan Berumur Panjang
Makan dan Minum Sambil Berdiri, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Ciri-Ciri Kepribadian Orang yang Bakal Mencapai Kesuksesan di Masa Depan
Jalan Kaki vs Berlari: Kenali Manfaat dan Cara untuk Memulai
Buka Penerimaan Mahasiswa Baru, UK Maranatha Perkenalkan 3 Fakultas Anyar dan Program Beasiswa
Kamala Harris
Joe Biden Mundur Bursa Capres Pemilu AS 2024, Kamala Harris Otomatis Jadi Calon Presiden Partai Demokrat?
Kamala Harris Dijagokan Joe Biden di Pilpres AS 2024, Cardi B Ngakak Heboh: Sudah Kubilang!
Harga Emas Menguat di Asia Setelah Joe Biden Mundur dari Pilpres AS
Joe Biden Mundur dari Pilpres AS, Begini Kondisi Bursa Saham Berjangka AS
Mundur dari Pilpres AS 2024, Joe Biden Dukung Kamala Harris Melawan Donald Trump
Berita Terkini
'Panas' Anies vs Heru Budi soal Kebijakan Jakarta
Kemlu RI: Putusan ICJ Jadi Momentum bagi Masyarakat Internasional untuk Memberi Pengakuan ke Palestina
KPU Jakarta Tuntas Verifikasi Faktual Dukungan Bakal Calon Perseorangan Dharma-Kun
Penampakan Harvey Moeis dan Helena Lim Saat Dilimpahkan ke Kejari Jaksel
Dilirik PKB Maju Pilkada Jabar, Sandiaga: DKI Saya Jauh Lebih Kenal Karena Pernah Jadi Wagub
Rexco Indonesia Hadirkan Dua Produk Baru di GIIAS 2024
Konsultan Nama Bayi Bergaji Rp5,6 Juta per Jam, Kerjaannya Bantu Orangtua Cari Nama Paling Unik
Kejati Jabar Terima Surat Penghentian Penyidikan Kasus Pegi Setiawan
6 Hoaks Sepekan, dari Soal Kesehatan sampai Pemerintahan
2 Jenis Utama Kanker Paru Berdasarkan Tipe Sel yang Terlibat, Kamu Perlu Tahu
One UI 7 Bakal Bawa Perubahan Besar-Besaran di HP Samsung, Cek Bocorannya
Diincar Banyak Klub, Manchester United Hanya Mau Melepas Pemain Ini Jika Ada Tawaran Besar
Jerman Diperkirakan Rugi Rp 2 Triliun Gara-Gara Bitcoin, Kok Bisa?