, Jakarta Selain mual di pagi hari, salah satu yang juga bisa dialami ibu hamil adalah sesak napas. Bagi beberapa bumil, kondisi itu tak tertahankan, seperti yang dialami Mommy Fenni Jahja dari Babyologist. Tak sekadar berbagi pengalaman, Mommy Fenni juga memberi tips untuk mengatasi sesak napas saat hamil.
Apakah Mommies pernah atau sering mengalami sesak napas saat hamil? Saya pun mengalaminya di kehamilan usia 7 bulan. Saat itu rasanya seperti “nyawa saya terancam”, karena tidak ada udara bagi saya untuk dihirup. Waktu kontrol ke dokter kandungan, saya pun menyampaikan keluhan yang saya rasakan dan dokter mengatakan hal itu normal dalam batas-batas tertentu.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu meminimalisir sesak napas saat hamil:
Advertisement
- Sesak napas diakibatkan oleh supply udara yang minim, ada baiknya hindari tempat yang terlalu ramai dan penuh dengan orang. Moms juga bisa mencari tempat yang memiliki sumber udara yang banyak seperti ruangan ber-AC atau ruangan dengan pintu terbuka.
- Mommies harus tenang dan jangan bicara terlalu banyak karena udara bagi yang sedang sesak napas sangatlah minim.
- Bila sesak napas sudah datang, ingat pola pernapasan untuk melahirkan atau yang biasa dilakukan saat senam hamil. Bagi saya, hal ini sangat membantu, ambil napas panjang dan dalam melalui hidung kemudian hempaskan melalui mulut, begitu seterusnya sampai napas kembali normal.
- Lepaskan sepatu/sandal Mommies, kemudian angkat kaki ke atas bangku untuk mencapai posisi lurus dan duduk dalam keadaan senyaman mungkin.
- Minum air putih dengan tenang dan dalam jumlah yang banyak.
- Minta suami atau siapapun yang ada saat itu untuk menemani Mommies menenangkan diri (cukup 1 orang saja).
Sekian tips dari saya, apabila sesak napas tetap melanda Mommies, maka harus memeriksakan diri kembali ke dokter kandungan, karena ada kemungkinan terdapat indikasi kelainan jantung saat kehamilan.
Semoga bermanfaat.
Terkini Lainnya
Jakarta
Babyologist
sesak napas
Raja Organic
Anies Baswedan
PDIP Ungkap Penghambat di Balik Gagalnya Anies Maju di Pilkada 2024
Blak-Blakan Anies Baswedan Soal Kegagalannya Maju di Pilkada 2024
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
Bagaimana Cara dan Syarat Mendirikan Partai Politik?
Rano Karno
Jadi Cagub Jakarta, Pramono Anung Ungkap Alasan Belum Mundur dari Jabatan Seskab
Bakal Cawagub Jakarta Rano Karno Unggah Dialog soal Gubernur di Sinetron Si Doel Anak Sekolahan
Selesai Jalani Tes Kesehatan, Ini Cerita Pramono Anung-Rano Karno
Daftar Artis Jadi Calon Kepala Daerah Pilkada 2024: Rano Karno hingga Krisdayanti
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Pemeriksaan Kesehatan Pramono Anung-Rano Karno untuk Pilkada Jakarta 2024
Monkeypox
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Jadi Pasangan di Cinderella at 2AM, Shin Hyun Been Bicara soal Beda Usia 14 Tahun dengan Moon Sang Min
Andika Perkasa Sebut Dirinya Cek Darah Tiap 2 Minggu Sekali
Jangan Mager! 3 Olahraga Ini Cegah Mati Muda akibat Penyakit Jantung
Pertama di Indonesia, Teknologi Telerobotic Surgery Mungkinkan Dokter Urologi di Bali Operasi Pasien dengan Jarak 1.200 KM
Orang Tua vs Anak Muda, Siapa yang Paling Berisiko Terkena Penyakit Jantung? Cek Daftarnya!
Atalia Positif COVID-19, Bagaimana Hasil Tes COVID Ridwan Kamil?
Soal Hasil Investigasi Kasus Mahasiswi PPDS Undip, Menkes Budi: Sebentar Lagi, Tunggu Tanggal Tayangnya
2 Kelompok Ini Lebih Berisiko Kena Herpes Zoster atau Cacar Api, Segera Vaksinasi
Penanganan Penyakit Urologi Perlu Ikuti Perkembangan Teknologi Seperti Telerobotic Surgery
Telerobotic Surgery, Teknologi Operasi Jarak Jauh yang Punya Sederet Manfaat
Pilkada 2024
PDIP Ungkap Penghambat di Balik Gagalnya Anies Maju di Pilkada 2024
Blak-Blakan Anies Baswedan Soal Kegagalannya Maju di Pilkada 2024
Jadi Cagub Jakarta, Pramono Anung Ungkap Alasan Belum Mundur dari Jabatan Seskab
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Pertarungan 3 Srikandi di Pilkada Jatim, Tekad Risma & Luluk Rebut Posisi Khofifah
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Berita Terkini
Harga Minyak Dunia Merosot Imbas Pasokan Meningkat
Jalani Tes Kesehatan, Ridwan Kamil: Para Pemimpin Jakarta Harus Sehat-sehat
Kisah Malaikat Munkar dan Nakir Mati Kutu saat Bertanya ke Rabiah al-Adawiyah, Diceritakan Gus Baha
Geliat Seni Pertunjukan Dalam Negeri Berpotensi Menggerakkan Perekonomian di Banyak Sisi
Adhy Karyono Ingin Jatim Juara Umum PON Sumut-Aceh, Janjikan Bonus untuk Atlet Peraih Medali
Rusia Tak Khawatir soal Kunjungan Putin ke Mongolia meski Dibayang-bayangi Surat Perintah Penangkapan ICC
Ridwan Kamil-Suswono Jalani Tes Kesehatan di RS Tarakan Hari Ini
Harga Kripto Hari Ini 31 Agustus 2024: Bitcoin Cs Kompak Berada di Zona Merah
Takeda Raih Sertifikasi Prestisius: Rahasia di Balik Budaya Kerja Positifnya
Meski Berteman Dekat, 3 Zodiak Ini Seringkali Tidak Suka dengan Pasanganmu
Tak Terduga! Galaxy Tab A7 Lite Masih Dapat Jatah Android 14 dan One UI 6.1
Top 3: Lowongan CPNS 2024 Kemenkeu Bikin Penasaran
Cara Mudah Bakar Kalori Setelah Makan Enak agar Terhindar dari Kelebihan Berat Badan dan Risiko Penyakit
Jangan Dianggap Sepele, Begini Bahaya Penyempitan Pembuluh Darah pada Kesehatan
Kode Transfer BCA ke BNI, Panduan Lengkap Transfer Antarbank