, Jakarta Saat berada di kondisi buruk, seseorang perlu mengambil tindakan atau solusi sesegera mungkin sebelum berakibat pada stres berkepanjangan.
Tingkat kecemasan yang melonjak dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Hal ini pun bisa berujung pada mental yang memburuk. Untuk menghindarinya, belajarlah melatih otak agar tetap tenang dengan melihat perspektif yang positif guna membiasakan diri dalam menangani kecemasan.
Baca Juga
- Anda Sering Merasa Cemas? Ini Sisi Positifnya
- Kecemasan Dapat Membantu Kita Lewati Krisis
- Selimut Tebal dan Berat Ampuh Atasi Insomnia dan Rasa Cemas
Seperti dilansir helpguide.org, Kamis (14/01/2016) berikut beberapa langkah yang dapat atasi kekhawatiran secara baik:
Advertisement
- Jika pikiran berada pada kondisi cemas dan tak terkendali, cobalah untuk mencari titik positif, dan fokus pada hal tersebut. Membiasakan berpikir dengan hal-hal positif dapat membantu diri menjadi lebih tenang.
- Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang mengkhawatirkan suatu hal, maka secara otomatis pikiran seseorang akan kabur dan kesulitan untuk berkonsentrasi.
Saat mengalami situasi buruk, ambil langkah untuk duduk tenang agar Anda bisa mengevaluasi situasi tersebut.
- Berada dalam situasi yang bergemuruh memang menyulitkan seseorang untuk sabar. Untuk mengatasinya, tetaplah fokus menjalani aktivitas dan berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi.
- Berusahalah untuk tetap fokus dan menjaga kondisi tubuh, seperti mengontrol irama pernapasan dan emosi agar dapat menyadarkan diri dari kecemasan.
Terkini Lainnya
Cemas
Khawatir
Atasi Rasa Takut
Anies Baswedan
PDIP Ungkap Penghambat di Balik Gagalnya Anies Maju di Pilkada 2024
Blak-Blakan Anies Baswedan Soal Kegagalannya Maju di Pilkada 2024
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Anies Gagal Maju di Pilkada 2024, Ridwan Kamil: Saya Doakan yang Terbaik
Tanggapan Anies Baswedan Diminta PDIP Jadi Timses Pramono-Rano di Pilkada Jakarta
Bagaimana Cara dan Syarat Mendirikan Partai Politik?
Rano Karno
Jadi Cagub Jakarta, Pramono Anung Ungkap Alasan Belum Mundur dari Jabatan Seskab
Bakal Cawagub Jakarta Rano Karno Unggah Dialog soal Gubernur di Sinetron Si Doel Anak Sekolahan
Selesai Jalani Tes Kesehatan, Ini Cerita Pramono Anung-Rano Karno
Daftar Artis Jadi Calon Kepala Daerah Pilkada 2024: Rano Karno hingga Krisdayanti
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Pemeriksaan Kesehatan Pramono Anung-Rano Karno untuk Pilkada Jakarta 2024
Monkeypox
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
Waspada Mpox Varian Clade 1b yang Merebak di Afrika, Apa Langkah Strategis Kemenkes?
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Live Streaming
Live Streaming Ionation Fest 2024
Populer
Jadi Pasangan di Cinderella at 2AM, Shin Hyun Been Bicara soal Beda Usia 14 Tahun dengan Moon Sang Min
Takeda Raih Sertifikasi Prestisius: Rahasia di Balik Budaya Kerja Positifnya
Jangan Mager! 3 Olahraga Ini Cegah Mati Muda akibat Penyakit Jantung
Pertama di Indonesia, Teknologi Telerobotic Surgery Mungkinkan Dokter Urologi di Bali Operasi Pasien dengan Jarak 1.200 KM
Operasi Telerobotik Jarak Jauh Pertama di Asia Tenggara, Dokter di Bali Sukses Operasi Pasien di Jakarta dari Jarak 1.200 KM
Atalia Positif COVID-19, Bagaimana Hasil Tes COVID Ridwan Kamil?
Soal Hasil Investigasi Kasus Mahasiswi PPDS Undip, Menkes Budi: Sebentar Lagi, Tunggu Tanggal Tayangnya
2 Kelompok Ini Lebih Berisiko Kena Herpes Zoster atau Cacar Api, Segera Vaksinasi
Penanganan Penyakit Urologi Perlu Ikuti Perkembangan Teknologi Seperti Telerobotic Surgery
Telerobotic Surgery, Teknologi Operasi Jarak Jauh yang Punya Sederet Manfaat
Pilkada 2024
Pilkada Kabupaten Serang, Abah Otong Alihkan Dukungan ke Andika-Nanang
Infografis Pertarungan 3 Srikandi di Pilkada Jatim 2024, Risma Lepas Jabatan Mensos?
PDIP Ungkap Penghambat di Balik Gagalnya Anies Maju di Pilkada 2024
Blak-Blakan Anies Baswedan Soal Kegagalannya Maju di Pilkada 2024
Jadi Cagub Jakarta, Pramono Anung Ungkap Alasan Belum Mundur dari Jabatan Seskab
NasDem: Anies Itu Ibarat Orang Main Kartu, Kartunya Enggak Pernah Mati
Berita Terkini
7 Potret Terbaru Sherina Munaf Jadi Sorotan, Diduga Cerai dari Baskara Mahendra
Perilaku Sederhana yang Membuat Orang Jadi Kaya, Diungkap Buya Yahya
6 Zodiak yang Hatinya Paling Rapuh Saat Menghadapi Tekanan Hidup, Tegar di Balik Tangisan
Pengembangan Kawasan Industri dan Tradisi Baru Bernama Banjir
DPRD Jatim 2019-2024 Tuntaskan 60 Perda dari 160 Raperda yang Diprogramkan, Pandemi Covid-19 Jadi Kendala
Pendaftaran QR Code Isi Pertalite Tahap 1 Target Selesai Akhir September 2024
Hari Ini, Ridwan Kamil-Suswono Jalani Pemeriksaan Kesehatan di RSUD Tarakan Jakarta
9 Sikap Elegan Berhadapan dengan Orang yang Menertawakan Kegagalanmu, Bikin Dia Malu Sendiri
Jangan Asal Beli Skincare, Kenali 4 Bahan Aktif Pencerah Kulit untuk Hasil Optimal
Jadwal MPL ID S14 Week 4: Big Match Fnatic Onic vs Bigetron Alpha, Siapa yang Akan Berjaya?
Bawa Visi Bandar Lampung Berbinar, Reihana-Aryodhia Daftar Jadi Calon Wali Kota
Di Balik Dapur Produksi Teater Musikal yang Kian Digandrungi dan Asa Merangkul Lebih Banyak Penonton
Aaliyah Massaid Merasa Diserang Kehormatannya, Sedih Difitnah Hamil Duluan Sebelum Jadi Istri Thariq Halilintar