, Jakarta Beberapa tahun terakhir ini, minuman infused water mulai populer dan banyak diminati. Berbeda dengan jus buah yang cenderung lebih kental, infused water ini cenderung lebih ringan dan menyegarkan karena terbuat dari rendaman buah atau sayur-sayuran. Rasanya yang segar, membuat minuman buah satu ini banyak dijadikan sebagai opsi minuman yang menyehatkan.
Adapun salah satu manfaat kesehatan yang didapatkan dari konsumsi infused water adalah mencegah dari naiknya tekanan darah atau hipertensi. Maka dari itu, infused water sangat bisa dimasukkan ke dalam daftar menu pola hidup sehat harian.
Baca Juga
Berikut ini disajikan 5 infused water yang bisa dikonsumsi untuk mencegah hipertensi beserta cara membuatnya yang dirangkum dari beberapa sumber pada Selasa (11/6/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Resep Infused Water Belimbing
Buah belimbing menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Ini karena, menurut situs hellosehat.com, buah belimbing mengandung kalium yang mana kalium ini mampu melebarkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah bisa jadi lebih lancar sehingga naiknya tekanan darah bisa dihindari.
Untuk membuat infused water sendiri sangat mudah dan simpel. Cukup siapkan 150 gram potongan belimbing dan 500 ml air matang. Rendam potongan belimbing tersebut ke dalam botol yang terisi 500 ml air. Diamkan selama 4-5 jam di dalam kulkas.
Advertisement
2. Resep Infused Water Apel
Mengutip informasi dalam buku karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., dan Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz., berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, air infused water buah apel disebut mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Pernyataan ini didukung oleh tingginya kandungan flavonoid dalam buah apel yang ampuh mencegah kerusakan dan penyumbatan pembuluh darah, serta mengandung pektin yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah.
Cara membuat infused water apel adalah dengan rendam 150 gram potongan apel ke dalam 500 ml air matang. Tutup rapat dan simpan dalam kulkas selama 4-5 jam.
3. Resep Infused Water Timun
Dilansir dari klikdokter.com, dalam satu buah mentimun terkandung 442 mg kalium yang mana ini termasuk tinggi. Hal ini menjadikan timun sebagai salah satu jenis sayuran yang disarankan bagi pengidap hipertensi karena kalium nya berkhasiat mengendalikan kontraksi dan relaksasi otot jantung agar tekanan darah bisa tetap normal.
Untuk membuat infused water timun, diperlukan 8 gelas air matang, dua mentimun yang dipotong tipis-tipis, sejumput garam (opsional). Campur seluruh bahan ke dalam botol besar atau wadah yang bisa ditutup rapat. Lalu simpan ke dalam kulkas, dan tunggu selama 4 jam atau semalaman.
Advertisement
4. Resep Infused Water Seledri
Sama seperti buah apel, seledri juga mengandung flavonoid yang baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, dikutip dari hellosehat.com, sayur satu ini juga mengandung phthalates yang berperan untuk membuat otot-otot pembuluh darah jadi rileks agar tekanan darah tinggi dapat turun.
Untuk membuat infused water nya, cukup rendah potongan 50 gram daun seledri ke dalam 500 ml air. Kemudian simpan ke dalam kulkas selama 4-5 jam.
5. Resep Infused Water Lemon
Lemon disebut dapat membantu proses penurunan tekanan darah tinggi. Hal ini sebagaimana hasil dari riset yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Kato dkk terhadap 101 wanita di Jepang. Riset ini menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi air perasan lemon setiap hari membantu penurunan tekanan darah secara signifikan.
Untuk membuat infused water lemon cukup siapkan 100 gram potongan buah lemon dan 500 ml air. Lalu seperti resep-resep sebelumnya, campur jadi satu kedua bahan tersebut. Kemudian tutup rapat dan diamkan di dalam kulkan selama 4-5 jam.
Advertisement
Infused Water Gunanya untuk Apa?
Menjaga keseimbangan cairan tubuh, termasuk melalui konsumsi infused water, diyakini bisa meningkatkan kinerja metabolisme. Sebagai hasilnya, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori dan mendapatkan energi yang cukup.
Apakah Boleh Minum Air Infused Water Setiap Hari?
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi, disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Infused water, bila disiapkan dengan cermat dan benar, merupakan pilihan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi.
Advertisement
Infused Water Minuman Apa?
Suatu kecenderungan yang sedang diminati akhir-akhir ini adalah minuman infused water. Sebagai minuman sehat, ia merupakan kombinasi dari air mineral dan potongan-potongan segar buah, sayuran, herbal, dan rempah-rempah yang dipilih dengan teliti.
Apakah Infused Water Bisa Mengecilkan Perut?
Minuman infused water dibuat dari tiga bahan pokok, yaitu air bersih, buah, dan/atau sayuran. Oleh karena itu, berdasarkan penjelasan sebelumnya, minuman ini dapat bermanfaat dalam upaya merampingkan perut yang buncit.
Advertisement
Apakah Timun dan Lemon Boleh Dicampur?
Gabungan dari air mentimun serta perasan lemon bisa membantu mengurangi tekanan darah yang tinggi.
Terkini Lainnya
9 Ide Model Jendela Rumah Minimalis, Tampil Modern Tanpa Ketinggalan Zaman
8 Ide Desain Kabinet Dapur Minimalis, Rekomendasi Tempat Masak yang Nyaman
9 Rekomendasi Desain Rumah Paviliun 2024, Rumah dengan Gaya Baru
1. Resep Infused Water Belimbing
2. Resep Infused Water Apel
3. Resep Infused Water Timun
4. Resep Infused Water Seledri
5. Resep Infused Water Lemon
Infused Water Gunanya untuk Apa?
Apakah Boleh Minum Air Infused Water Setiap Hari?
Infused Water Minuman Apa?
Apakah Infused Water Bisa Mengecilkan Perut?
Apakah Timun dan Lemon Boleh Dicampur?
news update
Infused Water
darah tinggi
recent update
Rekomendasi
8 Ide Desain Kabinet Dapur Minimalis, Rekomendasi Tempat Masak yang Nyaman
9 Rekomendasi Desain Rumah Paviliun 2024, Rumah dengan Gaya Baru
Rebus Babat Agar Empuk dan Tak Bau Prengus, Begini Caranya
4 Cara Bikin Tahu Goreng yang Renyah tapi Kopong di Dalam, Tanpa Direndam Dul
Tanpa Minyak, 5 Olahan Terong ini Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Asam Urat
6 Resep Jamu Rebus Herbal yang Memiliki 3 Bahan Efektif untuk Asam Urat
4 Cara Mengonsumsi Gorengan Supaya Tidak Terkena Kolesterol Jahat
6 Resep Jamu Rebus Daun Ini Bikin Kulit Wajah Sehat dan Anti keriput
6 Resep Jamu Rebus Daun Ini Bikin Kulit Wajah Sehat dan Anti keriput
Thariq Halilintar
Kilau Perhiasan Aaliyah Massaid Jalani Akad Nikah dengan Thariq Halilintar, Bertabur Berlian dan Rilisan Brand Lokal
Megawati dan Puan Maharani Datang ke Resepsi Thariq dan Aaliyah Massaid, Warganet: Relasinya Nggak Main-Main
Top 3 Berita Hari Ini: Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Menikah Hari Ini, Fuji Unggah Soal Kelainan yang Bikin Galau
6 Fakta Menarik Pernikahan Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid, dari Tradisi hingga Tamu Istimewa
Reza Artamevia Ungkap Kesan Pertama Bertemu Thariq Halilintar, Ikhlas jadi Jodoh Aaliyah Massaid
6 Potret Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Akad Nikah, Berterima Kasih ke Jokowi serta Bambang Soesatyo
Golden Visa
Tak Hanya Indonesia, Berikut 14 Negara yang Terbitkan Golden Visa
Apa Itu Golden Visa, Diberikan Presiden Jokowi untuk Shin Tae-yong
Daftar Syarat Golden Visa, Investasi Minimal Rp 5,3 Miliar
Apa Itu Golden Visa? Kriteria dan Nilai Investasi untuk Mendapatkannya?
3 Fakta Jokowi Resmi Luncurkan Golden Visa, Mudahkan Investor Asing Masuk ke Indonesia
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija Jakarta: Tumbang 0-3, Macan Kemayoran Tetap Lolos ke Semifinal
Link Siaran Langsung Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija di Vidio, Jumat 26 Juli Pukul 19.30 WIB
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Arema FC: Pesta Gol di Gawang Laskar Sape Kerrab, Singo Edan Amankan Tiket Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024: Dikalahkan Persis Solo, Persib Tersingkir
Hasil Piala Presiden 2024 Borneo FC vs PSM Makassar: Drama Gol Menit Akhir Patahkan Asa Juku Eja ke Semifinal
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Malaysia: Misi Garuda Muda Perbaiki Rekor
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Duel Panas Timnas Indonesia vs Malaysia di Semifinal Piala AFF U-19 2024, Ini Pesan Indra Sjafri
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Spoiler Post Credit Film Deadpool and Wolverine
Top 3: Zodiak yang Bakal Mendapat Kabar Baik dalam Waktu Dekat
Top 3: Zodiak yang Sulit Menerima Sakit Hati dan Penolakan
Populer
9 Rekomendasi Desain Rumah Paviliun 2024, Rumah dengan Gaya Baru
4 Cara Bikin Tahu Goreng yang Renyah tapi Kopong di Dalam, Tanpa Direndam Dul
Rebus Babat Agar Empuk dan Tak Bau Prengus, Begini Caranya
Jangan Abaikan Kutil Kulit di Leher, Bisa Jadi Tanda Diabetes
Rahasia Herbal Super Fenugreek untuk Mengontrol Diabetes, Ini Cara Mengolahnya
6 Rekomendasi Film Korea Terbaik yang Wajib Anda Tonton
5 Tips Mencegah Sakit Kepala dan Migrain Akibat Penggunaan Gadget
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Memberontak
9 Ide Model Jendela Rumah Minimalis, Tampil Modern Tanpa Ketinggalan Zaman
8 Ide Desain Kabinet Dapur Minimalis, Rekomendasi Tempat Masak yang Nyaman
Olimpiade 2024
Hujan Deras Guyur Parade Atlet Olimpiade Paris 2024
Defile Kontingen Indonesia di Atas Kapal saat Pembukaan Olimpiade Paris 2024
Olimpiade Paris 2024 Resmi Dibuka
Satu Perahu dengan India dan Iran, Indonesia Tampil Elegan di Opening Ceremony Olimpiade 2024
Olimpiade 2024 Resmi Dimulai, Opening Ceremony Bersejarah di Sungai Seine
Klasemen Medali Olimpiade Paris 2024: Indonesia Peringkat Berapa?
Berita Terkini
Mengenal 3 Tipe Market Order di Bursa Saham
Cuaca Besok Minggu 28 Juli 2024: Langit Berawan Payungi Malam Hari Jabodetabek
Berkah Tour de Banyuwangi Ijen 2024, Pedagang UMKM Raup Cuan Berlimpah
Waktu yang Dibutuhkan Setiap Zodiak untuk Pulih dari Putus Cinta, Par 2
Cara Cek Nomor Axis Lewat SMS, Coba Juga 4 Cara Lainnya
Belajar Kelola Sampah dari Jepang, Ini Cara Negeri Sakura Jaga Sungai Tetap Bersih
Xiaomi TV A Pro 2025 Series, Smart TV 43 Inci dan 55 Inci Harga Mulai Rp 3,8 Jutaan
De Ligt Alot, Ada Pemain Munchen Lain yang Bisa Duluan Gabung Manchester United
Solo Technopark Jadi Ekosistem Digital, UMKM dan Milenial Ramai-Ramai Merapat
Harga Emas Berkilau Digosok Pelemahan Data Ekonomi AS
6 Fakta Menarik Deadpool and Wolverine: Film Rating R Pertama Disney, Kuasai 5.000 Show di Bioskop Indonesia
Terungkap, Kimberly Ryder Polisikan Suami karena Dugaan Penggelapan Mobil BMW
Ingin Doa Cepat Dikabulkan? Lakukan Ini Kata Habib Novel Alaydrus
PBVSI Panggil 14 Pemain Voli Putri untuk SEA V League 2024
Hujan Deras Guyur Parade Atlet Olimpiade Paris 2024