, Jakarta Beberapa tahun terakhir ini, minuman infused water mulai populer dan banyak diminati. Berbeda dengan jus buah yang cenderung lebih kental, infused water ini cenderung lebih ringan dan menyegarkan karena terbuat dari rendaman buah atau sayur-sayuran. Rasanya yang segar, membuat minuman buah satu ini banyak dijadikan sebagai opsi minuman yang menyehatkan.
Adapun salah satu manfaat kesehatan yang didapatkan dari konsumsi infused water adalah mencegah dari naiknya tekanan darah atau hipertensi. Maka dari itu, infused water sangat bisa dimasukkan ke dalam daftar menu pola hidup sehat harian.
Baca Juga
Berikut ini disajikan 5 infused water yang bisa dikonsumsi untuk mencegah hipertensi beserta cara membuatnya yang dirangkum dari beberapa sumber pada Selasa (11/6/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Resep Infused Water Belimbing
Buah belimbing menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Ini karena, menurut situs hellosehat.com, buah belimbing mengandung kalium yang mana kalium ini mampu melebarkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah bisa jadi lebih lancar sehingga naiknya tekanan darah bisa dihindari.
Untuk membuat infused water sendiri sangat mudah dan simpel. Cukup siapkan 150 gram potongan belimbing dan 500 ml air matang. Rendam potongan belimbing tersebut ke dalam botol yang terisi 500 ml air. Diamkan selama 4-5 jam di dalam kulkas.
Advertisement
2. Resep Infused Water Apel
Mengutip informasi dalam buku karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., dan Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz., berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, air infused water buah apel disebut mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Pernyataan ini didukung oleh tingginya kandungan flavonoid dalam buah apel yang ampuh mencegah kerusakan dan penyumbatan pembuluh darah, serta mengandung pektin yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah.
Cara membuat infused water apel adalah dengan rendam 150 gram potongan apel ke dalam 500 ml air matang. Tutup rapat dan simpan dalam kulkas selama 4-5 jam.
3. Resep Infused Water Timun
Dilansir dari klikdokter.com, dalam satu buah mentimun terkandung 442 mg kalium yang mana ini termasuk tinggi. Hal ini menjadikan timun sebagai salah satu jenis sayuran yang disarankan bagi pengidap hipertensi karena kalium nya berkhasiat mengendalikan kontraksi dan relaksasi otot jantung agar tekanan darah bisa tetap normal.
Untuk membuat infused water timun, diperlukan 8 gelas air matang, dua mentimun yang dipotong tipis-tipis, sejumput garam (opsional). Campur seluruh bahan ke dalam botol besar atau wadah yang bisa ditutup rapat. Lalu simpan ke dalam kulkas, dan tunggu selama 4 jam atau semalaman.
Advertisement
4. Resep Infused Water Seledri
Sama seperti buah apel, seledri juga mengandung flavonoid yang baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, dikutip dari hellosehat.com, sayur satu ini juga mengandung phthalates yang berperan untuk membuat otot-otot pembuluh darah jadi rileks agar tekanan darah tinggi dapat turun.
Untuk membuat infused water nya, cukup rendah potongan 50 gram daun seledri ke dalam 500 ml air. Kemudian simpan ke dalam kulkas selama 4-5 jam.
5. Resep Infused Water Lemon
Lemon disebut dapat membantu proses penurunan tekanan darah tinggi. Hal ini sebagaimana hasil dari riset yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Kato dkk terhadap 101 wanita di Jepang. Riset ini menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi air perasan lemon setiap hari membantu penurunan tekanan darah secara signifikan.
Untuk membuat infused water lemon cukup siapkan 100 gram potongan buah lemon dan 500 ml air. Lalu seperti resep-resep sebelumnya, campur jadi satu kedua bahan tersebut. Kemudian tutup rapat dan diamkan di dalam kulkan selama 4-5 jam.
Advertisement
Infused Water Gunanya untuk Apa?
Menjaga keseimbangan cairan tubuh, termasuk melalui konsumsi infused water, diyakini bisa meningkatkan kinerja metabolisme. Sebagai hasilnya, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori dan mendapatkan energi yang cukup.
Apakah Boleh Minum Air Infused Water Setiap Hari?
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi, disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Infused water, bila disiapkan dengan cermat dan benar, merupakan pilihan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi.
Advertisement
Infused Water Minuman Apa?
Suatu kecenderungan yang sedang diminati akhir-akhir ini adalah minuman infused water. Sebagai minuman sehat, ia merupakan kombinasi dari air mineral dan potongan-potongan segar buah, sayuran, herbal, dan rempah-rempah yang dipilih dengan teliti.
Apakah Infused Water Bisa Mengecilkan Perut?
Minuman infused water dibuat dari tiga bahan pokok, yaitu air bersih, buah, dan/atau sayuran. Oleh karena itu, berdasarkan penjelasan sebelumnya, minuman ini dapat bermanfaat dalam upaya merampingkan perut yang buncit.
Advertisement
Apakah Timun dan Lemon Boleh Dicampur?
Gabungan dari air mentimun serta perasan lemon bisa membantu mengurangi tekanan darah yang tinggi.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
1. Resep Infused Water Belimbing
2. Resep Infused Water Apel
3. Resep Infused Water Timun
4. Resep Infused Water Seledri
5. Resep Infused Water Lemon
Infused Water Gunanya untuk Apa?
Apakah Boleh Minum Air Infused Water Setiap Hari?
Infused Water Minuman Apa?
Apakah Infused Water Bisa Mengecilkan Perut?
Apakah Timun dan Lemon Boleh Dicampur?
news update
Infused Water
darah tinggi
recent update
Rekomendasi
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Desain Ruang Makan yang Nyaman dan Sejuk dengan Konsep Semi Outdoor
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Taspen Tunjuk Konsorsium BUMN China dan Jepang Garap Gedung Pencakar Langit di Jakarta
Cara Buat SKCK Online di Website Polri, Persiapkan Persyaratan dan Biayanya
Wakil Ketua KPK Alexander Marwata: Saya Gagal Berantas Korupsi
6 Potret Nagita Slavina Berhijab Usai Berhaji yang Disorot, Didoakan Segera Istikamah
Dugaan Kebocoran Data Polri, Siapa Hacker yang Bertanggung Jawab?
PLN Setor Abu Sisa PLTU untuk Bangun Jalan dan Gereja di Jayapura
Sholat Belum Khusyuk Tidak Dapat Pahala? Begini Kata Buya Yahya
Coldplay Ajak Fans Kirim Cinta ke Israel dan Palestina Saat Tampil di Glastonbury 2024
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
PDIP Siap Bentuk Poros Bareng PKB di Jakarta, Usung Andika Perkasa?
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Sri Mulyani Minta Restu Pakai Dana Cadangan Buat Suntik PT KAI hingga Bank Tanah
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum