, Jakarta - Pelukan tampaknya menjadi cara universal untuk menunjukkan kegembiraan, cinta, kebahagiaan, bahkan kesedihan seseorang.
Baca Juga
Advertisement
Pelukan memang akan membawa perasaan hangat ketika memegang seseorang dalam pelukan kita. Ternyata pelukan juga memiliki banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan fisik dan psikologis seseorang.
Seorang terapis di Amerika, Virginia Satir mengklaim bahwa kita membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup, 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. Berikut beberapa manfaat pelukan, seperti melansir Bright Side, Jumat (8/11/2019).
1. Sistem Kekebalan Tubuh Lebih Baik
Pelukan dikenal sebagai obat yang baik untuk melawan stres. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat fisik yang didapat dari pelukan.
Sebuah studi yang dilakukan Universitas Carnegie Mellon dan Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menunjukkan bahwa mendukung orang lain dengan pelukan mengurangi peluang seseorang sakit.
Percobaan itu dilakukan pada 404 orang dewasa yang tengah mengalami flu biasa. Para peserta kemudian dibagi menjadi dua kelompok, kelompok orang dewasa pertama diberi dukungan dan pelukan yang lebih besar sementara sisanya dibiarkan tanpa pelukan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelukan memiliki efek pelemahan pada mereka yang terpapar pelukan biasa. Selain itu, mereka yang masih sakit memiliki tanda-tanda sembuh.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Beredar video detik-detik seorang guru olahraga SMA Parknose, Portland mencoba menenangkan pelaku penembakan dengan cara memeluknya. Pelaku adalah salah satu murid di sekolah tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Meningkatkan Sistem Saraf
Memeluk akan merangsang sistem saraf dengan mengurangi perasaan kesepian, melawan ketakutan batin, dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu, mendukung orang lain melalui sentuhan membantu mereka merasakan penghargaan dan dukunganmu, sehingga mempengaruhi kesehatan tubuh keseluruhan seseorang secara positif.
Advertisement
3. Meningkatkan Tekanan Darah
Studi lainnya yang dilakukan University of North Carolina telah membuktikan bahwa pelukan itu baik untuk kesehatan jantung seseorang.
Dalam penelitian tersebut, ada sekitar 200 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok. Sebelum stres, kelompok pertama menonton video romantis selama 10 menit dan saling berpegangan tangan dan saling memberikan pelukan 20 detik sesudahnya.
Lalu kelompok kedua tidak memiliki kontak yang menyentuh, tapi beristirahat selama 10 menit dan kemudian 20 detik sebelum terkena stres.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pertama memiliki tekanan darah rendah serta detak jantung yang lebih stabil, yang berarti orang mendapat pelukan dan dukungan reguler lebih tahan terhadap stres, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. Merasa Lebih Bahagia
Oksitosin adalah hormon yang sangat bertanggung jawab untuk membuatmu merasa bahagia dan terhubung dengan orang lain. Seringkali, ini disebut "hormon pelukan" karena levelnya meningkat ketika kita berpelukan dan menyentuh orang lain.
Hormon ini memiliki efek kuat pada wanita, terutama mereka yang mendapatkan pelukan secara teratur.
Advertisement
5. Mengurangi Rasa Sakit
Sebuah studi yang dilakukan New York University menunjukkan bahwa beberapa bentuk sentuhan bisa membantu mengurangi rasa sakit.
Dalam percobaan, apa yang disebut "sentuhan terapi" membantu orang dengan sindrom fibromyalgia untuk merasakan lebih sedikit rasa sakit.
Para peserta juga mengklaim bahwa kualitas hidup mereka telah meningkat dalam 6 sesi perawatan menyentuh. Karena berpelukan adalah salah satu bentuk sentuhan, itu juga bisa mengurangi rasa sakit.
6. Meredakan Perasaan Lelah
Dalam sebuah studi yang disebut "Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications (Makna Memeluk: Dari Perilaku Menyapa hingga Implikasi Menyentuh)" Lena Forsell dan Jan Astrom mengidentifikasi beberapa manfaat besar yang diberikan pelukan singkat 10 detik.
Di antara banyak manfaat lainnya, mereka menggarisbawahi bahwa pelukan membantu melawan perasaan kelelahan serta berkontribusi terhadap kesejahteraan psikologis seseorang.
Advertisement
7. Mengurangi Kecemasan
Berkat oksitosin, pelukan membantu melawan perasaan cemas sosial. Cobalah memeluk seseorang yang kamu kenal ketika kamu berada di pesta, dan kamu akan merasa percaya diri, santai dan mudah bergaul.
Itu semua karena oksitosin menginspirasi kita untuk berpikir positif dan memiliki pandangan dunia yang lebih positif.
Terkini Lainnya
Studi: Udara dalam Rumah Lebih Kotor Dibanding Luar Ruangan
Sempat Ditutup, Rumah Masa Kecil Harry Potter Kini Disewakan
Waspada, 4 Zodiak yang Tidak Mudah Lupakan Rasa Sakit Hatinya
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Meningkatkan Sistem Saraf
3. Meningkatkan Tekanan Darah
4. Merasa Lebih Bahagia
5. Mengurangi Rasa Sakit
6. Meredakan Perasaan Lelah
7. Mengurangi Kecemasan
Pelukan
Manfaat pelukan
Rekomendasi
Top 3: Tanda Kolesterol di Kaki yang Terlihat pada Malam Hari
5 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Bantu Mengurangi Kecemasan
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Top 3: Daftar Promo Makanan dan Minuman 17 Agustus 2024
Populer
4 Cara Bikin Urap Sayur yang Lezat dan Awet Hingga Berbulan-bulan
Profil Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan yang Digosipkan Selingkuh dengan Mantan Rachel Vennya
5 Ide Desain Cat tembok Motif Kamar yang Estetik dan Elegan
4 Cara Kembalikan Kangkung Layu Jadi Segar , Hanya Perlu 15 Menit Saja
5 Rekomendasi Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas Terbaik Edisi 2024
Apa Manfaat Skincare untuk Usia 50 Tahun ke Atas? Begini Cara Pilih Produknya
5 Cara Bikin Minuman Soda Rumahan dengan Bahan Alami yang Rendah Gula dan Kalori
5 Cara Bikin Sayur Bening yang Lezat dan Kuahnya Jernih, Hanya Butuh 1 Bahan Tambahan Saja
5 Manfaat Kacang Kenari untuk Kecantikan, Cegah Jerawat Hingga Bikin Glowing
Cara Mudah Bikin Sayur Lodeh Koro yang Lezat, Tidak Pahit dan Menggugah Selera
Putusan MK
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Berita Terkini
Heboh Azizah dan Arhan, Buya Yahya Beri 2 Opsi bagi Pasangan yang Selingkuh
Ribut di Jalanan, Polisi Dibacok Pemuda Mabuk di Kupang
Kesal Tidak Diajak Selfie, Pria Ini Aniaya Kekasihnya di Lift Hotel Cengkareng
Putusan Sela Sidang Warga Dago Elos Melawan Muller: Hakim Tolak Eksepsi, Sidang Dilanjutkan
5 Fakta Menarik The Voyager Golden Record
Derita Warga di Tengah Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki yang Tak Kunjung Usai, Dihantui Banjir
Kisah KH Hasyim Asy’ari Tak Pernah Ikut Ngaji saat Berguru ke Mbah Kholil Bangkalan, Diungkap Gus Muwafiq
Polisi Geledah Kantor BP Batam, Dokumen Alokasi Hutan Lindung Disembunyikan?
5 Rekrutan Baru yang Tampil Mengesankan di Pekan Pertama Liga Inggris: Termasuk Pemain Manchester United?
Karpet Merah Jokowi di Partai Kuning
Serba-serbi Tari Legong Lasem, Seni Tari Populer di Bali
Utusan Khusus Presiden Palestina: Normalisasi Hubungan dengan Israel Tak Kurangi Penderitaan Warga Gaza
Kronologi 4 Penumpang Hilang saat Kapal Tenggelam di Perairan Alor, 3 di Antaranya Anak-Anak
Cak Imin Soal Absen dari Panggilan PBNU: Saya Sengaja Tidak Datang
Idrus Marham Bicara Posisi Jokowi di Golkar: Jika Jadi Dewan Pembina, Demi Besarkan Partai